专家总结好孕食物大全
本文已影响2.69W人
本文已影响2.69W人
怀孕前的饮食现在也被不少人所关注,这是个好现象,因此怀孕前的饮食的确很关键,在此,亲亲宝贝小编就整理出,专家总结出的好孕食物大全,分享出来,以供参考。
好孕食物1、蜂蜜
蜂蜜不仅可以用于治疗多种疾病,还可以帮助更容易受孕。蜂蜜含有许多微量元素和氨基酸,对于男性,有助于产生更优质的精子;对于女性,蜂蜜有助于改善输卵管和子宫环境,提高受孕概率。
好孕食物2、大蒜
大蒜对健康有很多好处,但许多人都不怎么吃大蒜。它含有大量的硒,可提高男性精子质量,还可减少女性流产机会,因此如果你想健康怀孕,应该将大蒜添加到日常饮食中。
好孕食物3、鳄梨
研究证实,含不饱和脂肪的饮食,如绿色水果鳄梨、橄榄油、坚果等,可以增加三倍成功怀孕的机率。
好孕食物4、牛肉
牛肉中富含锌,对于男性,锌有助于平衡的雄性激素,同时提高精子的数量和质量。对于部分女性,锌有利于增加性欲,帮助产生健康的卵细胞。但最好不要使用锌补充剂,平衡饮食就可以了,因此要经常食用红肉如羊肉、牛肉。
好孕食物5、菠萝
菠萝含有大量的锰(Mn),这种微量元素在增加生殖激素中发挥着重要的作用。
好孕食物6、海鲜
不仅富含锌,有益于增加性欲,帮助产生卵子;而且含有丰富的ω-3脂肪酸,这种脂肪有助于调节生殖健康,改善血液流动,还可提高精子的质量和游动速度。
好孕食物7、大豆
大豆食物中含有异黄酮,可帮助调节生殖激素,还可刺激排卵。
此外,从营养角度来说,有几种营养也是不可缺少的:
蛋白质:牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。
维生素E:胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。
锌:海鲜、蛋、肉类、全谷类,坚果类。
除此之外,多吃些苹果,对早日孕育小生命也是很有好处的。除了适当的营养,你还要确保自己避免精神压力过大。学会适当的放松,再搭配健康的饮食,这就是最完美的怀孕秘方。
亲亲宝贝小编温馨提示:
如果夫妻决定要宝宝了,建议首先制定一个怀孕计划,按照计划来实施,可能会事半功倍的哦!饮食也是一样,制定一个阶段性的饮食计划,根据身体的营养需求,为宝宝的到来提供充足的营养所需。
【收银员年终总结范文大全】药店收银员年终总结范文 超市收银员年终总结怎么写
男人孕前饮食禁忌大总结
【财务年终个人工作总结范文大全】2017年财务年度考核个人总结 财务个人年终总结
总结产后要忌口的食物
【学生会年终工作总结范文大全】学生会工作总结范文模板大全 学生会年度工作总结范文
【学生会年终总结范文大全】学生会个人年终总结范文大全 学生会个人年度工作总结
【学生会年终总结范文大全】学生会个人年终总结范文大全
【市场部年终总结范文大全】市场部个人年终总结 市场部年终总结报告
【会计年终个人工作总结范文大全】会计年终总结范文大全 会计年度工作总结范文
专家提醒:某类食物过量也会致不孕
食品安全专家不碰七种食物
胆结石吃什么食物好一点 六种食物帮助对抗胆结石
美国财商教育专家总结3个理财要诀,越早教会孩子越好
总结哺乳期不能吃的食物
【会计年终个人工作总结范文大全】会计年终总结范文大全
碱性食物大全
什么食物燃烧脂肪最快 专家推荐这十种甩肉食物
年度个人年终工作总结结尾大全
国际顶尖儿童专家总结:父母带坏孩子的12个行为
【学生会年终工作总结范文大全】学生会工作总结范文模板大全
【2017圣诞节上映的电影有哪些】2017圣诞节档期电影 2
宝宝晚上爱哭不睡觉,看完这六条让你和宝宝轻松睡到大天
小粉猪学骑自行车的故事
为家人做一顿充满爱意的早餐——爱心土司
预防感冒的四大对策
【小孩可以喝咖啡吗】小孩能喝咖啡吗 咖啡小孩能不能
奶酪蛋黄酱番茄杯 | 给宝宝吃饭来一点新意 (附多款奶酪
唐姓女孩取名大全
宝宝有这个表现说明根本没吃饱,你知道吗?
【两个月宝宝睡眠时间是多少】两个多月的宝宝睡眠时间
新生儿口腔养护要点
小龙虾的头到底能不能吃?孕妇可以吃小龙虾吗?
【年女孩名字乳名】女孩乳名大全
宝宝补铁同时补维生素怎么补 简单营养,补铁又补维生素
孕晚期的准妈妈,请务必注意便秘和痔疮!