节食减肥?会影响卵巢健康的!别再做了~
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减肥一直都是谈话或者网络搜索的热点,现在生活水平的提高,我们的体重也在随着增长,为了恢复到以前的身材,有些人不得不采用节食的方式,当你看过这篇文章之后就知道,你的这种做法非但没能成功瘦下来,反而打扰的你的卵巢正常的状态。
引发卵巢早衰的诱因很多,过度减肥就是一个重要因素。
骨感美是这个时代的审美法则,为了更瘦一些更美一些,很多女性朋友拼尽全力,吃药、锻炼、节食......但是对于女性朋友来说,有些事情可千万不要随便做,比如节食!
不合理的减肥,不仅无法真正实现减肥的最终目的,而且还会影响身体多个部位的器官功能异常。
节食很容易导致女性基础代谢率下降,新陈代谢变慢,而且由于选择性的饮食,往往容易导致营养摄入不均衡,出现贫血、微量元素缺乏等问题。而且,长期节食还容易导致女性记忆力下降、易骨折、月经不调等问题。
对于生殖系统的伤害,最大的就是对卵巢的伤害。而卵巢作为女性很重要的一个“抗衰老指挥中心”,一定要及时的加以重视。
卵巢早衰是比较常见的一种卵巢问题,常出现月经失调、闭经、内分泌失调、更年期综合症提前、不排卵等等情况,这问题就会导致久备不孕,严重的会导致没有办法正常受孕,对于女性生殖健康来说是影响非常大的一个问题。
正常女性的卵巢功能在45岁至50岁左右时才开始衰退,如果在40岁以前出现衰退迹象,医学上称之为卵巢功能早衰。
所以为了卵巢的健康年轻,建议女性朋友都不要选择节食的方式来减肥。
如果已经出现上述的症状,有可能是有卵巢早衰的征兆,建议去医院检查一下女性激素6项,根据检查情况对症用药。
注意改善饮食结构,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150—300毫克即可。
另外,适当的增加运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。
保持好的作息习惯,不要熬夜,戒烟戒酒,保持好的心情,这样才能有助于卵巢的修复。
千万不要拿卵巢的健康开玩笑,对于卵巢一定要细心呵护才好!最后,希望大家都能年轻又漂亮,备孕轻松就有好孕气!
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