提高卵巢功能的方法
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提高卵巢功能的方法有哪些?怎么做才能提高卵巢功能?对一个女人来说,卵巢好,自己就好;卵巢不好,自己就老。卵巢功能太差,后者卵巢早衰患者常有促性腺激素水平上升以及雌激素下降的情况,症状主要有潮热多汗、阴道干涩、夫妻生活不和谐等等,患者看上去要衰老一些。
卵巢功能衰退,不仅让女性容颜衰老,连生育能力可能也会被削弱甚至被剥夺。备孕期间的女性,如果想要提高卵巢功能,可以试试下面几种办法:
首先是关于吃。
最好的蛋白质来源是鱼类,备孕女性多吃点鱼类(汞含量高的除外)可避免脂肪过多,同时鱼油中含有的 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)等营养素可降低发炎反应。
维生素E能够延缓性腺萎缩,富含维生素E的食物有绿色蔬菜、坚果、鱼等。油炸、高温烹调过10分钟的、甜食、加工食品等都不要多接触。可以吃点富含雌激素的食物,比如大豆、谷类、黑豆、山药、洋葱等。补充维生素C,帮助女性保养卵巢,预防卵巢疾病。
再就是关于药物。
用熟地、黄精、肉苁蓉、石斛、女贞子炖鸡汤,可以帮助女性保养肌肤,维持女性生理功能。DHEA可以帮助女性促进排卵,提高怀孕率。
最后还有一点也很重要,就是保持正常的作息规律,戒掉熬夜的毛病。健康的作息能够帮助女性维持卵巢功能,助力怀孕哦~
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