来月经前能否不暴躁?
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有些女性每次来月经前都会感觉自己的心情欠佳,那么是什么原因造成这种状况的发生呢?来月经前能否不暴躁?
很多女性表示来月经之前脾气会变得暴躁,或者容易伤春悲秋。有人说这是经前期综合症PMS,暴躁并非女性本意,这个问题能治愈吗?咱们先了解一下其中原理:
女性到一定年龄就会进入性成熟期,体内的雌激素、孕激素有了周期性的变化,就会每个月按时来月经。在即将下次来月经之前,雌孕激素的作用有近一个月的叠加,会对身体产生一些副作用,我们称之为水钠潴留。
此时女性可能出现乳房胀痛、眼睛肿、身体浮肿,体重会有半公斤到1公斤的增加。这都是我们肉眼看得到的一些变化,那么看不到的呢,比如脑部的轻度浮肿,会令人变得烦躁易怒,甚至头疼失眠,这就是经前期紧张症。带着这种状态去工作、学习的话,效果会受影响。
那么有人问了,这是病吗?能治好吗?其实严格意义上讲,这是一种正常的生理过程,是一种必然,只是由于个体方面的差异使人呈现不同程度的表现,也不一定需要特别的治疗,但是需要日常生活中的调整。
比如饮食清淡为主,少吃太咸太刺激的食物,以免加重水钠潴留带来的症状,多吃含钾的食物,比如苹果、西瓜、土豆、芹菜等,还有适当吃一点甜品也是可以利尿、利于排水,减轻症状的。再就是保证每天充足的睡眠,学会释放自己心中的压力,这样会帮助减轻水钠潴留导致的一些症状。
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