9个月宝宝食谱推荐:甜薯胡萝卜炖牛肉
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
甜薯胡萝卜炖牛肉的制作方法:
原料:瘦牛肉一碗量,胡萝卜1根,甜薯1个,香菇1-2个,洋葱5-6片
辅料:橄榄油,面粉
1.将牛肉去血脂,洗净,切成细条状,适量裹上面粉备用。
甜薯胡萝卜炖牛肉的营养价值:
1.红薯中富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,维生素A素有“护眼小卫士”之称,维生素A是由胡萝卜素转变而成的。2.白地瓜所含纤维相当于米面的10倍,其质地细腻,不伤肠胃,能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,有助于预防糖尿病。
3.白地瓜中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质,可以预防结肠癌和乳腺癌,对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用,故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。含有较多的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维、去氢表雄酮,能预防肠癌和乳腺癌。4.红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是,人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。
【9个月宝宝食谱:杂蔬番茄牛肉汤&牛肉泥&杂蔬泥】9个月宝宝食谱大全 9个月宝宝食谱大全及做法
宝宝版番茄萝卜炖牛肉 清爽开胃的夏日食谱
9个月宝宝食谱推荐:牛油果香蕉泥
锻炼宝宝咀嚼功能食谱:马蹄蒸肉饼&胡萝卜肉末面
家常菜推荐:牛腩炖萝卜
【9个月宝宝食谱:杂蔬番茄牛肉汤&牛肉泥&杂蔬泥】9个月宝宝食谱大全
9个月宝宝食谱推荐:意式肉酱星星面
10个月宝宝食谱推荐:香菇牛肉蓉汤面
胡萝卜青豆紫薯泥怎么做?10个月宝宝辅食
八个月宝宝辅食食谱:水萝卜炖鸡肉
春季宝宝养生食谱:胡萝卜泥青菜肉末菜粥
宝宝版番茄萝卜炖牛肉 清爽开胃的夏日食谱
六个月宝宝补钙辅食:胡萝卜鱼肉泥
产妇月子食谱推荐:姜丝萝卜汤
宝宝不爱吃胡萝卜怎么办 胡萝卜食谱推荐
营养补血食谱推荐:鳝丝炒胡萝卜
宝宝食谱:紫薯胡萝卜双色发糕,让宝宝不在便秘啦
【胡萝卜牛肉粥的做法大全】胡萝卜牛肉粥怎么做
白萝卜怎么做给宝宝吃 萝卜食谱推荐
宝宝冬季养生营养食谱推荐:牛肉柿子炖土豆