如何判断宝宝是否缺锌?
本文已影响3.63K人
本文已影响3.63K人
很多父母会存在着这样的认识误区,认为宝宝不肯吃饭就是因为缺锌的缘故,然后盲目给孩子补锌,有时候这样的做法会适得其反,补锌过量对宝宝是有害的。那么,该如何判断宝宝是否缺锌呢?
专家说:“真正缺锌的人很少,只要饮食均衡都不需要额外补充。”
不挑食就不会缺锌
锌是人体必需的一种微量元素,如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢,成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题,但是锌作为一种微量元素,人体每天的需求量并不大。
0~6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌,7~12个月的婴儿为8毫克,之后随年龄增长,对锌的需求量缓慢递增。很多食物中都有锌,只要正常饮食,就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。
锌补过头了,有害
锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质,缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能降低,严重缺锌可导致认知行为改变,影响智力发展,导致成熟延迟等问题。但是并不表示锌越多越好,人体对锌的需要是有限的,服用锌过量,不但无益,反而有害,甚至可致中毒。对于不缺锌的人来说,额外补充有可能造成体内锌过量,从而引发代谢紊乱,甚至对大脑造成损害。
服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状,并可能损伤大脑神经元,导致记忆力下降。此外,体内锌含量过高,可能会抑制机体对铁和铜的吸收,并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是,过量的锌很难被排出体外。
要不要补锌,最好做个检查
那么,如何才能确认宝宝是否缺锌呢?
专家提醒,社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向,就是缺锌的说法,其实都很片面。要明确是否缺锌,最明智的做法是到医院做个化验,若血锌检测低于正常值,结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后,才应考虑适当补锌。而且,缺锌不严重时,药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌,从食物中补充锌元素是完全可以的。
一般说来,贝壳类海产品含锌最为丰富,妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤,如扇贝、海螺、海蚌什么的。此外,动物肝类含锌量也较高,把鸭肝、鸡肝剁碎了,再加上蛋黄制成泥状辅食,比较适合年龄较小的宝宝进食。
对于不爱吃荤菜的宝宝来说,蔬菜、水果中同样含有锌,花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的很好选择。
经过一段时间的食补后,效果依然不是很明显,那么宝宝可以服用一些补锌剂,但是一定要在医生指导下进行,且服用3到6个月之后要进行一次血锌检测。
如何判断宝宝是否拉肚子
怎么判断宝贝是否缺钙?儿童钙铁锌的作用与功效有哪些?
【如何判断宝宝的智力是否正常】如何判断宝宝智力有问题
判断宝宝是否吃饱的四种方法 如何判断宝宝是否吃饱
怎样判断宝宝是否正常 宝宝行为正常与否如何判断
【哪些宝宝缺乏维生素】如何判断宝宝是否缺少维生素
【怎么判断宝宝是否缺钙】怎么判断婴儿是否缺钙 怎么判断宝宝缺钙
【如何判断宝宝吃好了】怎么判断宝宝是否吃饱
怎样判断孩子是否缺锌
【如何判断宝宝饿饱】如何判断宝宝是否吃饱
【如何判断宝宝是否吃饱】如何判断宝宝吃饱了没 如何判断宝宝吃饱没有
如何判断宝宝是否缺锌
【如何判断宝宝是否脱水】怎么判断宝宝是否脱水 宝宝脱水了有啥表现
【如何判断宝宝是否脱水】怎么判断宝宝是否脱水
【如何判断宝宝饿饱】如何判断宝宝是否吃饱 如何判断宝宝饿不饿
如何判断宝宝是不是饿了 如何判断宝宝是否吃饱了
如何判断宝宝听力正常与否?如何判断妈妈要知道
【如何判断宝宝是否胀气】如何判断新生儿有胀气 怎么判断婴儿肚子胀气
准妈妈如何让判断胎宝宝在肚子是否缺氧呢
【如何判断宝宝是否发烧】 怎样判断宝宝是否发烧 怎么判断宝宝发烧