小儿饮食的11个重要提醒
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
宝宝的健康成长,离不开健康的饮食,对于宝宝的饮食,妈妈们一定要注意合理的搭配,在此,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们,小儿饮食的11个重要提醒,一起来看看吧。
小儿饮食原则具体注意以下11个提醒:
1、饮食要酸碱平衡
食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜,水果,豆类及制品为碱性。
小儿饮食的11个重要提醒
人体内存在自动调节酸碱平衡系统,只要饮食多样化,吃五谷杂粮,就能保持酸碱平衡。
2、饭前喝汤好
小儿饭前喝少量汤,好比运动前做活动,使消化器官活动起来让消化腺分泌足量的消化液,能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服,对消化也有帮助。
3、吃好早餐
一日之计在于晨,早餐的好坏关系到小儿生长发育。如不注意,小儿在上学时就会迟钝、精力不足等保护性抑制,发生低血糖。全日总量摄入中早餐占30%,午餐占40%。晚餐占30%。
4、午餐前不要饮纯果汁
果汁易于吸收营养丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样小儿在午餐时会少吃一些主食,而一日之内摄入量并无增加,失去的却是在正常午餐中所获取的营养。
5、馒头营养好
面包,色香味都比较好,由于是用烘炉烤出来,会使面粉中赖氨酸在高温中发生分解而用蒸气蒸馒头则无此弊,蛋白质含量高,从营养价值来看,吃馒头比烤面好。
6、鲜鱼与豆腐合吃
鱼最好和豆腐一起炖着吃,因为鱼体内含丰富维生素D,豆腐则含有较多的钙,若单吃豆腐,人体对钙就不能充分吸收,若将其与鱼一起食用,借助鱼体内丰富维生素D,可使人体对钙的吸收提高20倍。
7、不宜喝过多饮料
如可乐里咖啡因对中枢神经系统有较强兴奋,也是小儿多动症病因之一,而汽水降低小儿胃液消化力杀菌力,影响正常食欲。
8、吃鸡蛋的禁忌
不能生吃,蛋清中一种蛋白质同蛋黄中的铁结合阻止铁的吸收。蛋经煮熟这些就不存在了。
不能多吃,蛋吃多了消化不掉的蛋白质和肠道细菌,会腐败生成对小儿有毒害的物质。
9、喝豆浆注意事项
鸡蛋中粘液性蛋白容易和豆浆中胰蛋白酶结合,产生不被体内吸收物使豆浆失去营养价值。
红糖有机酸能够和豆浆中蛋白质结合产生变性沉淀物。
10、谨防牛奶贫血症
孩子断奶后,不可全部依赖于牛奶喂养,忽视其他营养食物,应适当添加辅食,如菜泥,蛋,胡箩卜等。否则时间长了易得牛奶贫血症。
11、不吃汤泡饭
汤和饭混在一起吃,食物在小儿口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。舌头上神经没受充分刺激,使食物不能很好消化吸收,日子长了小儿变瘦,也会引起胃病。
坐月子的11个饮食禁忌
产后饮食:15个食补小秘诀
专家提醒:产后饮食别陷入这3个误区
【宝宝2岁11个月】宝宝2岁11个月发育标准 2岁11个月饮食安排
父母必读:影响孩子智力发育的7个重要提醒
夏天坐月子饮食11个注意
11饮食妙计提高BB免疫力
1岁宝宝的10个饮食禁忌,家长一定要收藏好!
【宝宝1岁10个月】宝宝1岁10个月发育标准 1岁10个月宝宝饮食安排
9个重要信号提醒你宝宝要出生啦!
专家提醒:产后饮食要粗细结合
专家提醒:孕妇饮食要避免过分
【15个月宝宝饮食时间表】15个月宝宝一天的饮食安排时间表 宝宝1岁3个月饮食安排表
提醒:用避孕套的16个细节
关于化疗的六点重要提醒
提醒慎食色彩过于浓艳汤圆 辅食添加 亲亲宝贝网 营养饮食 饮食禁忌
饮食补钙重要吗
提醒:孕前16种食物少吃为妙
月子11种饮食需要注意
添加辅食的十个小提醒