宝宝膳食平衡才能健康成长
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无可厚非,宝宝的饮食与生长发育关系密切,专家提醒,宝宝并不是多吃营养高的食物才对身体好,关键的是要膳食平衡,请看下文相关详细讲述。
我们现在的的生活水平越来越好了,餐桌上我们的食物种类也越来越丰富了,为什么这么充足的物质生活,营养不良的孩子还是屡见不鲜呢?其实,孩子们只是没吃对东西,父母对宝宝饮食的不科学搭配阻碍着孩子的正常发育和成长,做好父母,一定要从学会照顾孩子的饮食开始。
这种食品丰富条件下出现的营养缺乏,并不是过去所说的营养不良,更多的是指由于营养摄入的不均衡而导致的个别营养素不足。这种现象之所以发生,可能与下列因素有关:
一、饮食结构的变化:
如果将60年代的饮食结构和现在的饮食结构相比较,你会发现,现在的人们粗粮吃得越来越少了,高脂肪、高蛋白、高热量的精细食品吃得越来越多了。
二、食品加工对营养的破坏:
很多天然食物在自然状态下是含有很多营养素,但一经过煎炒烹炸的加工,营养素被损失贻尽。
三、速食食品的出现:
快节奏的生活导致快餐、冷冻食品的出现,这些食品虽然给人们的生活带来方便,但同时也导致了营养素的流失,并在很大程度上改变了饮食结构。
四、宝宝的不良饮食习惯:
厌食、偏食、过多的甜食、零食影响了营养素的均衡摄入。
五、特殊人群的营养需求:
孕妇、产妇、婴幼儿、老年人,这些特殊人群对营养素有其特殊的需求,不加以重视更容易发生营养不均衡。
那么怎样才能摄入均衡的营养,避免发生营养不良呢?针对上述原因,首先要调整饮食结构,从种类上做到均衡,粗细粮搭配,荤素食搭配。第二,要改变烹调方法,减少营养素的破坏。第三,控制吃快餐的次数。第四,帮助宝宝建立良好的饮食习惯。第五,对特殊人群做必要的营养补。
婴幼儿的营养饮食要均衡,对宝宝的饮食习惯进行周密的计划,不可马虎!
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