宝宝辅食蔬菜可以尝试哪些?
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宝宝的辅食遵循“由少到多”“由稀到稠”“由细到粗”的过程,在其中,蔬菜的添加是必不可少的课程。对于小宝宝来说,有哪些蔬菜类辅食是能够较早添加的呢?
1、豌豆
豌豆含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钾、磷、钙、镁、矿物质等,对造血以及宝宝的骨骼发育都有益。
2、土豆
土豆含有丰富的B群维生素、蛋白质、优质淀粉等,多吃土豆能帮助宝宝提高记忆力、促进身体健康且不容易长胖。
3、西红柿
西红柿具有利尿、健胃消食、清热解毒、凉血平肝的功效,多吃能促进骨骼发育、治贫血、防止宝宝中暑。
4、菜花
菜花含有蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷、铁等矿物质,是一种营养价值很高的蔬菜。多吃菜花能促进宝宝骨骼发育、保护视力、提高免疫力和记忆力。
5、胡萝卜
胡萝卜中胡萝卜素含量很高。胡萝卜素进入人体后经过一系列变化转变为维生素A,维生素A是宝宝不可缺少的维生素,能促进生长发育、保护视力、提高免疫力。
6、南瓜
宝宝经常吃南瓜,对骨骼发育和大脑发育都有帮助。
7、山药
多吃山药能健脾益胃促消化、提高宝宝记忆力、增强宝宝体质。宝宝吃山药还能美白、使肌肤细腻。
8、菠菜
菠菜含有钙、镁、钾、磷、维生素等。宝宝经常吃菠菜,能预防贫血、口腔溃疡、牙龈出血以及便秘等,还能保护眼睛。
结语:
当然,适合宝宝的蔬菜辅食还远远不止那么多。在宝宝1岁半左右,应该能做到可以吃大部分蔬菜。少部分比如韭菜等宝宝不好消化的或者已经确认宝宝过敏的蔬菜,就不要给宝宝吃了,等到宝宝大一些,再尝试也是可以的。
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