1岁后的宝宝三餐怎么吃
本文已影响1.65W人
本文已影响1.65W人
1岁后的宝宝三餐怎么吃?1岁后的宝宝,三餐要怎么吃比较好?1岁后的宝宝在饮食方面有哪些需注意的?这两方面宝妈要多注意!
1岁之后宝宝身体仍处在快速生长和发育期,对各种营养素的要求相对较高,同时,宝宝的身体的各项生理功能也在逐步发育完善。
但是对外界不良刺激的防御功能仍然比较弱,因此他们的一日三餐还不能吃的完全与成人相同,还需要特别关照。
那么一岁后的宝宝要怎么吃比较好呢?
妈妈在给宝宝安排辅食时候,要特别注意这两方面:坚持少食多餐原则,给宝宝肠胃足够时间消化和吸收。
一岁多宝宝的胃容量不大,为了宝宝能够正常的消化吸收摄入的营养物质,应该坚持少量多餐原则。每天应该吃5-6餐,午餐和晚餐可以主要以软饭或者面为主,配上蔬菜和肉类;上午下午的点心尽量选择水果、馒头、饼干等健康食物;早餐可以考虑配方奶或母乳、鸡蛋等食物,配方奶或者母乳做睡前点心。
另外需要注意:1岁多的宝宝要逐渐地从母乳或者配方奶为主喂养方式过渡到以食物喂养为主的方式了。所以在奶量方面家长要多加控制,逐步增加食物量的摄入。
选择营养丰富又易消化的辅食食材,注意粗细搭配。
此时期的辅食食材选择还是要满足“小容量大能量”的原则(辅食量不多但营养密度够高),增加优质蛋白质、铁质、钙质、维生素等营养物质的摄入,以保证宝宝生长发育的需要。此时期也可适当增加鱼虾类食物,多补充鱼类脂肪有利于宝宝的神经系统发育。
对宝宝的辅食食材选择也不要一味的选择那些精细食物,要适量的摄入一些粗粮食物,以提供精细食物里没有的营养物,但要注意粗粮细作。比如适当地给宝宝添加些五谷杂粮,能更好的补充些精米白面里较缺乏的B族维生素。
除此外,合理的辅食烹调方式、宝宝良好的进餐习惯和饮食规律也有助于宝宝吃得更好更全面。此时期的宝宝辅食,最好还是用蒸、煮、炖的烹调方式来制作,可以偶尔用煎、烤,要注意避免高温油炸和爆炒的方式制作辅食。
很多宝宝在添加辅食一段时间后,会对大人的食物特别的感兴趣。这时候,家长们就要注意了,如果大人吃的饭菜口味比较重,那最好是不要轻易给孩子尝试,即使是一岁后的宝宝也不要轻易给尝试。因为孩子的味觉“记忆力”超级好,连续几次尝试过比他们的食物更好吃的东西之后,就会越来越不喜欢自己的食物了。
碰到这样的情况,家长可想法子把孩子的注意力从大人的食物上转到自己的食物上,比如家长可以去吃孩子的食物,告诉孩子的食物也很好吃,跟孩子一起分享他们的食物。
最后例举下一岁后宝宝一天的饮食安排给大家做下参考:
PS:各家宝宝的实际情况不一样,此饮食安排仅做参考哈.
早餐:配方奶、鸡蛋或烂粥或小馄饨
上午点心:水果或小饼干、小馒头
午餐:肉类或鱼类、菜汤、软饭
下午点心:小饼干或水果或配方奶
晚餐:和午餐一样,或者面条、烂粥
睡觉前:配方奶
这种3+2的饮食安排模式,比较符合宝宝少食多餐的进食需求,可以在宝宝添加辅食的中后期开始,这种模式可以一直持续到宝宝2岁之后,甚至是更长时间。
1岁前的宝宝怎么吃水果 婴儿吃水果的三种方法
【三岁宝宝如何学英语】怎么教三岁宝宝学英语 两三岁宝宝怎么学英语
4岁还拒绝自己吃饭?餐椅、餐盘和餐勺,多法齐上让宝宝爱上吃饭
三岁半宝宝咳嗽怎么办 三岁半宝宝咳嗽吃什么药
一岁宝宝营养餐怎么做 这两款营养餐适合宝宝
1岁半宝宝贫血怎么补 1岁宝宝贫血有什么危害
【1岁1个月宝宝不吃饭怎么办】宝宝1岁1个月不吃饭怎么办 1岁1个月宝宝不爱吃饭怎么办
【三岁宝宝感冒食谱】三岁宝宝感冒吃什么好
宝宝1岁后要进行的安全教育 1岁宝宝早期教育 1岁多宝宝如何教育
【三岁宝宝】三岁宝宝身高体重 三岁宝宝发育标准
宝宝积食一日三餐怎么吃
【一岁三个月宝宝食谱】一岁三个月宝宝吃什么好 一岁三个月宝宝可以吃什么
学龄前宝宝一日三餐应该怎么吃
1岁宝宝不能吃什么 1岁宝宝不能吃的食物有哪些
1岁宝宝掉下床后该如何处理?宝宝磕碰后该怎么办
1岁前的宝宝怎么吃水果吃水果的三种方法
宝宝三岁前该怎么培养 孩子三岁前要学的规矩有哪些
1岁宝宝一日三餐怎么吃最营养 1岁宝宝一日三餐怎么吃好
【1岁宝宝教育重点】1岁孩子怎么教育方法 怎么教育1岁宝宝早教
宝宝秋季“一日三餐”该怎么吃?