让孩子远离近视,早点补充这些
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儿童近视的现象变得越来越普遍,而且换上近视的年龄在下降,这使得家长们都非常担心。如何预防孩子近视?让孩子远离近视,早点补充这些~
山药木耳胡萝卜汤
材料
A.泡发木耳10克→撕小片
B.山药50克→去皮→切块
胡萝卜20克→去皮切块
C.油菜20克→切段
做法
锅内加入高汤煮开→放入A、B煮15分钟→放入C煮5分钟加盐调味即可
功效
胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。
胡萝卜饼
材料
A.馒头30克→捏成末(或面粉
B.胡萝卜50克→切末
C.鸡蛋1个→取蛋黄打散
D.配方奶20毫升
做法
1.将A、B、C、D全部混合→搅匀成糊
2.锅烧热放油→倒入面糊→小火两面煎熟即可
功效
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,可在体内转化成维生素A,有助于保护宝宝视力。
小贴士:
胡萝卜素是脂溶性物质,必须先溶解在油脂中才能被有效吸收,因此最好不要生吃,而是与食用油或肉制品一起烹饪后再食用。
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