超7成孩子夏天过后体内有这个毛病!3个食补方法快用起来
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最近我家宝宝舌苔好白,而且有点嗜睡,我家邻居奶奶说是因为宝宝湿气重,让去看中医,孩子才2岁多,不想给他吃中药,我自己在网上看到,可以熬红豆薏米粥给宝宝去湿气,想问下不去看医生,自己熬粥行不?
最近我家宝宝舌苔好白,而且有点嗜睡,我家邻居奶奶说是因为宝宝湿气重,让去看中医,孩子才2岁多,不想给他吃中药,我自己在网上看到,可以熬红豆薏米粥给宝宝去湿气,想问下不去看医生,自己熬粥行不?
夏天湿气入体,不管是孩子还是家长都特别容易困倦、四肢沉重无力、食欲减退、手脚冰凉、面部容易出油黏糊,再重一些可能会出现肠胃炎,如:舌苔厚且白、口腔异味等,所以去湿、防湿是非常重要的,今天跟大家分享一些小妙招。
湿气的是怎么来的?
①环境因素
长时间居住在空气潮湿的环境、夏天吹空调、汗湿不及时更换衣物、淋雨玩水等,都容易导致湿气入体。
②饮食习惯
不良饮食,如:多油腻、多甜食、多生冷、多冷饮都容易湿气入体。
祛除湿气这样做
想要祛除宝宝体内的湿气或者想让宝宝远离湿气侵扰,家长应该做到下面几点:
①避免长时间居住在潮湿的地方,保持室内通风。
②避免穿不干、带潮气的衣物。
③鼓励孩子多运动,通过运动达到化湿效果。
④避免吃冷、甜、生食,可以适当为孩子准备的食物中放一些姜片,姜是温性食物,有助于祛寒化痰。
⑤要注意饮食卫生。
食疗祛湿气很管用:
①红豆薏米粥:
红豆、薏米,将红豆、薏米清洗干净,放入冷水中煮沸,闷2小时煮粥,可连续服用数周。
PS:薏仁是去湿圣手,它不仅含高蛋白,还富含B族、钙、铁、膳食纤维等,而且容易被孩子消化吸收,促进身体新陈代谢,给孩子的肠胃减压。
②姜糖水:
生姜切片,沸水中烧开,加入适量的红糖当茶饮。
③佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜等食物,对预防湿症有很大帮助。
除了上述食补方法外,家长们还可以用艾叶帮宝宝泡脚,取若15克艾叶,与5公斤冷水同时煮沸,等凉到35-42度左右,就可以给孩子泡脚了,可以连续泡3天,之后每周1-2次即可。
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