孩子发育期少吃什么?这些食物不仅影响长个还发胖
本文已影响8.98K人
本文已影响8.98K人
你家孩子跟同年龄阶段的孩子相比,身高、体重正常吗?有些孩子喜欢甜食及高能量食物,那么,这些孩子喜欢吃的食物,不仅影响长个,还会伴随着发胖,爸妈该怎么办?
你家孩子跟同年龄阶段的孩子相比,身高、体重正常吗?有些孩子喜欢甜食及高能量食物,那么,这些孩子喜欢吃的食物,不仅影响长个,还会伴随着发胖,爸妈该怎么办?
表姐家的女儿今年五岁半,现在的身高是103cm,在她们幼儿园里是最矮的一个。按理来说表姐的女儿身高应该不是问题,因为表姐每天都会变着花样做饭给女儿吃,就算现在是夏季女儿的胃口也是出奇的好,表姐一天炖一锅汤为正在长身体的女儿补充营养,女儿的身高长得很慢,现在的体重是20kg,这个体重跟身高相比算比较偏重的,让表姐很郁闷。
其实我观察到,表姐家的孩子虽然说每天都喝营养汤,但家里的零食也是不间断的供应。早上起床孩子吃路边的鸡蛋饼卷香肠,或者是一碗热干面,饼干、糖果、果汁,这些小零食算得上饭后甜点。
其实孩子的身高和体重跟饮食有很大的关系,有些食物虽然美味,但是并不会让孩子长高个,吃完不运动,也会让孩子越来越胖。
糖果为代表的甜食类
小孩子最喜欢吃的零食是什么?我想,糖果这类甜食,应该可以拿到第一名吧,尤其是现在糖果的造型丰富,加上多种口味,让孩子们很喜欢吃。
但是过多的甜食,会影响宝宝对主食的需求,孩子也可能会养生挑食、偏食的习惯。吃糖太多会影响体内钙的吸收,不利于宝宝的身高增长,而且大量的甜食,很容易让孩子发胖,不利于孩子的生长发育。
甜食类的食物并不是完全禁止的,妈妈要注意控制孩子对甜食的摄入量,只有少吃甜食,多吃水果蔬菜,才会让孩子长高个。
汉堡为代表的高热量类
我们小区有个男人,今年三十多岁,身高不过才一米六三,但体重将近快两百了,到现在都没有娶媳妇。就是因为家里有钱,从小就喜欢吃汉堡、可乐这些高热量的食物,现在又矮又胖,没有工作,也不愿意社交。
油炸食物的摄入一定要少,尤其是孩子还在长身体,如果因为爱上吃汉堡这一类的食物,耽误吃主食,身体的营养达不到,影响长个就麻烦了,要知道胖孩子在学校里会很自卑的,妈妈一定要警惕孩子吃这些食物。
其实妈妈多花点心思在孩子身上,多做一些营养美味的食物,就会让孩子爱上吃饭。
比如蛋白质丰富的鸡蛋、牛奶,满足孩子的营养需求;蔬菜类可以吃西红柿、黄瓜、西兰花、胡萝卜等等,既美味又有营养,可以凉拌也可以素炒,满足孩子的不同口味;鱼汤、骨头汤的美味也轻松盖过那些没有营养的碳酸饮料。孩子想要长得高,妈妈的付出就少不了。多吃健康食物,加上运动,才会让孩子长得更高。
夜奶什么时候开始戒,过了这个月,可能会影响发育还不长个
不要再用这3种方法哄孩子睡觉了,不仅影响睡眠,还阻碍发育
什么食物不能乱搭配 影响宝宝生长发育
孩子大脑发育仅有的两大高峰期,家长做对了影响一生
小儿肥胖影响发育?家长要督促孩子做好这4点控制体重!
怀孕后这些食物要少吃,否则可能会影响到胎儿发育!
长期食用这个食物,能够促进孩子生长发育
再冷也别让宝宝这样睡,不仅影响生长发育,还容易捂出病!
孕妇不能吃哪些食物 孕初期吃酸影响胎儿发育
孕期哪些食物最好不要吃?这些食物严重危害胎儿智力发育
学龄前孩子需远离这些食物,小心影响智力发育!
睡前这三类食物别给孩子吃,会影响宝宝生长发育
想要孩子发育好猛蹿个儿,这六种食物多给孩子吃,还有益大脑发育
常吃哪些食物会影响孩子脑部发育 影响孩子脑部发育的食物介绍
影响孩子大脑发育的食物有哪些
少给孩子吃哪些水果 损牙齿还会影响健康发育
怀孕期间哪几类食物要少吃?小心影响宝宝健康发育
这七类食物影响大脑发育,一定不要给孩子吃!
孕妇不能吃哪些食物 宝宝长不高不说还影响智力发育!
备孕及孕期多吃这些食物会影响胎儿的发育