宝宝常喝红枣水可以少生病
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红枣,一直是很多人养生的必选。红枣取材方便,价格便宜,营养价值丰富。红枣的食用方法简单,你可以用红枣煲汤,熬粥,也可以用红枣泡水。今天给大家介绍一款红枣做法,宝宝也可以喝哦!
先来认识一下这道菜吧
菜名:红枣水
月龄:6 月+
食材:红枣10颗
辅料:清水适量
工具:蒸碗
制作过程:
1.干红枣先在水中浸泡1小时。
2.洗净红枣(用碱水清洗很容易彻底清楚褶皱里的污物哦)。
3.洗好的红枣装入碗中,放进锅里蒸熟(看到蒸锅冒气后等15分钟再出锅)。
4.把蒸出来的红枣倒入小杯中,过滤取汁。
5.兑上适量的温开水调匀就可以啦。
推荐理由:
红枣性温味甘,含有成长发育期所必需的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁、胡萝卜素及维生素等。
营养十分丰富,对于成长期的儿童来说是很有好处的。
PS.红枣含糖量高,喝的时候要多兑点水,并且不需要再放糖;
枣水虽然有补铁的功效,但是喝多了容易上火,因此一天一次就可以了,一次不要超过50ml哦~
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