“吃鱼的孩子更聪明”,这么做促进生长发育,还好消化!
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大家都知道吃鱼能够让宝宝变得聪明,那么今天小编要给大家介绍的就是一款胡萝卜鱼粥,适合9到12个月的宝宝,让我们一起来学习下吧!
胡萝卜鱼粥
参考月龄段:9-12个月
一道营养丰富,口感爽滑的辅食
营养价值
胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。胡萝卜还含有一些膳食纤维,具有增加肠胃蠕动的作用外,促进消化。此外,胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素。小鱼干钙、铁含量非常丰富,对巩固宝宝的骨骼及牙齿健康发育有奇效,搭配胡萝卜熬成的粥,更有保护眼睛、预防近视的功效。
所需食材
胡萝卜30g/小鱼干1大匙/白粥1碗
工具/准备
煮锅
制作/过程
1.胡萝卜洗净去皮、先切丁,再切成细末
2.小鱼干泡水洗净,沥干备用
3.胡萝卜、小鱼干入锅煮软
4.在锅中倒入白粥
5.搅拌均匀煮滚至熟即可盛出
鲜亮的色泽,看起来就有食欲~
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