春季宝宝长高的3个关键期，你都了解吗？

每次路过学校

小编都不得不感叹一下

现在的孩子发育得真好

小小年纪，一个个都大长腿，大高个

正在读初二的侄女告诉小编

一米六的她在班上身高妥妥的倒数

小编简直是叹为观止

确实现在大家家庭条件好了

孩子的营养也跟得上

所以孩子们纷纷超越了爹妈的身高极限

在大趋势下，所有孩子都在往高了长

要是自家再养出个“二级残废”

岂不是很糟心？

究竟怎么样才能

科学有效地帮助宝宝长个子呢？

春季万物生机勃发

同时也是骨骼发育的最佳季节

就让小编带领大家

一起了解一下这个问题吧！

最新的体格发育观念认为

婴儿、儿童、青少年这三个时期

影响长高的具体因素是截然不同的

两岁之前，营养的供给对身高影响显著

两岁之后，生长激素的作用就会凸显了

而青春期，性激素和生长激素共同作用

因此，如果想要让宝宝的个头充分生长

就要在不同的阶段做正确的事

婴儿期——饮食、习惯培养

小编每天都能接到好多妈妈的询问：我宝宝XX个月身高XX厘米，这个发育算不算正常啊？

这个问题实际上很难以偏概全地进行回答，婴儿的身高体重和很多条件有关，比如宫内营养情况、是否足月、喂养是否合理等等，但是总体来说，这个时期的宝宝身高是和遗传没有关系的，大部分孩子从产房推出来差别都不大（小编这种生出来就比别人长一节的另说）。

真正在这个时期起作用的关键因素，就是营养。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养非常重要。

合理喂养，及时加辅食

足量喂奶，6个月时即时添加辅食。4-8个月是婴儿形成吞咽固体物所需的条件反射形成的关键时期。接触奶以外的食物，学习吮吸以外的“吃的技能”，从液体食物到一半固体食物到全部固体食物的过渡，都是宝宝必须适应并且习惯的。如果辅食添加没有做好，宝宝在吃固体食物时就会无法下咽，拒绝进食，从而影响婴儿的生长发育。

营养均衡，食物多样化

从营养心理学上讲，如果婴儿时期食物品种过于单调，到了儿童期，出现偏食、挑食的机会将会大大增加。所以，食物要尽量多样化，尤其在婴幼儿期，尽量接触丰富多样的食物，不但能保证营养供应全面，而且能防止以后挑食的不良饮食行为。

儿童期——关注性早熟

在儿童期，尤其是3岁以后，遗传的因素开始逐渐显现，同时营养的影响也依然明显，3岁以后孩子每年能长高5~7厘米。所以，在这个"平稳"增长期，家长要关注孩子身高并定期加以测量。这个时期要尤其关注儿童性早熟问题，儿童受体内性激素影响，体格增长过早加速，骨骺融合提前，生长期缩短，生长早期停止，将会导致最终的成人身高低于按正常青春期发育的同龄正常儿童身高。

定期测量身高

人的生长速度是不均衡的，每个人都有自己的特点，所以太频繁地测量也不是科学的态度，如果你给孩子测身高，这个月长了0.5厘米，下个月只有0.3厘米，就开始着急了，这就很没必要了，其实只要3-6个月测量一次，每年增高5~7厘米就算"达标"了。

重视性早熟

个人的性早熟与群体的发育提前不能混为一谈。所以，家长不要以为现在孩子生长发育提前了，就以为自己的孩子早些发育没有关系。如果女孩子在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长等任何一项或多项第二性征，或月经初潮于10岁以前；男孩在9岁之前出现阴茎及睾丸增大、阴毛生长，10岁前变声等性发育表现，则为性早熟，此时要及时找儿科内分泌医生就诊。

青春期——生长突增

在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预已经不太可能有效果了。

发育后生长突增

女孩乳房发育后一年左右，男孩则在变声前，身高生长加速。最快时女孩每年可长8厘米，男孩每年长11厘米。女孩初潮后平均可再长5厘米，男孩变声后可再长5-10厘米。所以在整个青春期，女孩平均可长25厘米，男孩长30厘米。这种生长规律，家长应该有所了解。

睡眠、运动影响大

在青春期，充足的睡眠对生长发育帮助很大；运动，尤其是跳绳可显着增加孩子的生长速度，同时还能增加身高突增的持续时间。所以，青春期尤其要注意睡眠和运动，这将对成年期的身高有重要意义。