如何正确地给宝宝晒太阳
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现在天气越来越冷了,到了出太阳的天气大家都想出去晒晒太阳的,晒太阳可以补钙的,那么小宝宝可以晒太阳吗?宝宝晒太阳应注意什么?如何正确的给宝宝晒太阳呢?一起来看看吧!
宝感冒了咋整?如果不出门,又担心晒不到足够的太阳,影响宝宝的身体健康。
其实,我和大家一样,有着同样的担忧。后来想到了解决办法,挺好,我还发现了其中的小惊喜,打算分享给大家,你们看完之后就会恍然大悟的。
首先,来聊聊宝宝晒太阳的好处吧。
简单来说,晒太阳可以促进宝宝的新陈代谢和生长发育,可以帮助其获得维生素D,预防佝偻病和贫血,增强宝宝的抵抗力,但是我们要掌握晒太阳的方式。
到底该如何正确地给宝宝晒太阳?
第一,时间。
1)不能晒太久,因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱,长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。
2)每次晒太阳的时间长短,要根据宝宝年龄的大小来定,必须循序渐进,可以从五分钟到半个小时逐渐增加。
3)最佳晒太阳的时间为上午9-11点,或下午3-5点。可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。冬季可以适当调整一下,比如上午延迟出门的时间,下午提前一点点。
第二,地点。
我们要选择到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。尽量不要在靠近街道的广场或者人流太多的地方。浑浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘,对宝宝的呼吸道很不好。
第三,衣服。
宝宝晒太阳时应该在保证暖和的前提下,让宝宝的头、手、脚以及能露的地方尽量露出。晒完太阳后,及时为宝宝添加衣物,因为在阳光下毛孔是打开的,回到阴冷的室内容易吸收潮气,导致宝宝感冒。
第四,观察宝宝是否过敏。
空气中,不可避免地会含有一些花粉和细菌,这些因素都会使宝宝受到伤害,因为宝宝太小,免疫系统还没有发育完善。如果宝宝出现鼻痒、连续打喷嚏、眼红、眼痒等,就说明宝宝受到花粉和阳光的侵袭,是过敏症状。
我们要密切观察,如果宝宝表现出一些轻微过敏,以后一定要控制晒太阳的时间,一次不超过25分钟,出门前可以涂一点婴儿润肤霜,晒完太阳回来后,可以给宝宝喝水。
说了这么多,都是想让宝宝健健康康的。
但前面说到,由于天气太冷,很多家长不敢频繁地带宝宝出门晒太阳。
有没有好的办法,在家里也可以带宝宝充分接触阳光呢?
当然有。我们要想在家里也让宝宝吸收到充足的阳光,前提是要掌握好家里光线的变化,找一个最适合晒太阳的地方,比如阳台。然后,把这一块小区域布置成舒适的空间,保证宝宝可以自由自在地活动,记得打开玻璃门或者窗。
说一下我们家的小办法。我们当时是直接挪了一个小床放在阳台,宝宝可以在里面玩得很嗨皮,我们搬凳子坐在旁边,做一会儿自己的事情,再逗一下宝贝。晒15-20分钟,就把小床移到阴凉的地方,过一下下,再移到太阳底下。以此来调整宝宝晒太阳的时间,宝贝晒得很开心,我们也不累。大家可以试试。
彩蛋来啦!
写这篇文章的直接原因就是,带着宝宝晒太阳,让我发现了一个小惊喜。
有一段时间,我们都是在下午四五点钟,给宝宝晒太阳,然后她晚上睡得特别香甜。虽然她以前也睡得很好,但难免会有一点点不安稳,但那段时间,都是下午三四点多带宝宝去公园散步,小区里玩,或者在家里的阳台晒太阳,不久后,我发现了变化,还特意观察了几天,小惊喜就是:只要下午晒了太阳,宝贝夜里就睡得更香。
这是有科学依据的,研究表明,让宝宝多晒太阳,可以促进宝宝生物钟的发育,夜间睡眠好的宝宝,一般是那些下午接触日光较多的宝宝。大家如果有条件的话,现在尽量在下午3-5点带宝宝出门晒太阳。
愿每一个宝宝健康快乐地长大。
晒太阳并非多多益善,带宝宝晒太阳要小心了!
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