母乳喂养如何循序渐进断夜奶?
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有个问题是,宝宝夜醒一定要喂奶吗?
在哺乳过程中,特别是在早期的阶段,需要长时间给宝宝喂夜奶,但妈妈们会担心夜醒影响发育。那么,宝宝夜醒是否正常,夜醒多少次算正常,妈妈又应该怎么应对呢?
6个月内,宝宝平均夜醒2~3次。
这是宝宝睡眠发展的正常表现。这个阶段的宝宝体格增长最为快速,因此宝宝夜里醒来后大部分有喂奶的需求,以保障其获得足够的营养供应,满足快速生长的需要。
因此,此阶段夜奶是婴儿正常的营养需求,应该充分哺乳。建议妈妈选择侧卧位进行哺乳,这样对母婴睡眠都有益。婴儿吃饱后,放回小床入睡为佳。
6个月后,宝宝平均夜醒逐渐减少。
6个月后,开始添加辅食,宝宝对夜间喂养的需求减少,宝宝夜醒次数会逐渐减少。从6个月起父母可以开始减少喂夜奶的次数,培养宝宝在夜晚的连续睡眠能力。
约50%~60%的宝宝在6个月以后夜晚最长能够连续睡眠5个小时以上。所以,循序渐进断夜奶应从添加辅食后开始。研究表明,6-12个月的婴儿的夜醒次数要多于夜奶次数,所以要减少夜奶,首先要减少夜醒。
如何减少宝宝夜醒呢?
1. 夜醒并不意味着需要夜奶
宝宝夜醒原因很多,可能是肚子饿了,可能尿布湿,可能是热了,冷了;可能是被睡在同一床上的大人吵醒;也可能是分离焦虑...反正不一定全是肚子饿。
2. 减少宝宝夜醒的建议
夜间睡眠时使用纸尿裤。使用纸尿裤的宝宝夜醒次数少,夜晚最长连续睡眠时间长,睡眠效率高。
母婴同室不同床。由于母婴同室,有父母的陪伴,宝宝更有安全感;由于宝宝单独睡在小床上,睡眠环境更舒适,睡眠质量更高。
最后,不要开电视。电视的屏闪发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌,影响婴儿昼夜规律的形成。美国儿科学会建议2岁以下幼儿应避免看电视,而2岁以上的儿童每天看电视的时间应控制在2小时之内。
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