宝宝不可或缺的营养素有哪些?
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家长们在宝宝的成长过程中需要精心照顾,也很怕孩子缺少营养,那么你知道宝宝需要哪些营养元素的吗?
宝宝各方面的成长,都是爸妈关注的焦点,于是许多爸妈会购买营养品补充营养,期望宝宝能更加茁壮,但挑选保健食品前应要先了解各类别营养补充品,并对照所需正确购买,才可以使宝宝健康成长。
不可或缺的营养素有哪些?
知己知彼,才能百战百胜,在挑选营养补充品之前,了解宝宝身体所需是第一步,如此才能正确挑选,也要做好功课,认识市面上常见营养品种类,满足宝宝所需。
宝宝所需营养素大致跟成人相同,如蛋白质、优质脂肪等,以及特别须注意的铁质与钙质,都有其重要性。
蛋白质
蛋白质由氨基酸组成,是构成人体细胞最重要的成分,功能为维持正常生长发育及免疫力,若是缺乏宝宝会生长迟滞,免疫力下降。
优质脂肪
优质脂肪有助于脑细胞发育,神经发展及脂溶性维生素吸收,缺乏会有皮肤炎、代谢迟缓、影响学习能力症状。
钙
功能为促进牙齿及骨骼生长,维持肌肉、神经传导功能正常,摄取不足会骨骼发育不良(佝偻病、软骨症)、牙齿易损坏、肌肉痉挛等。
铁
帮助宝宝维持血红蛋白吸氧能力,促进智力发展及免疫力,缺乏铁质时,除了贫血,还容易感到疲劳、心悸、晕眩及导致发育迟缓…等问题。
常见营养品
以粉状和液状为主,因为要考虑孩子的吞咽咀嚼能力,可供身体吸收作用的性能比较高。常见营养品包括钙片、钙粉、鱼油、益生菌、复合维生素、乳铁蛋白,甚至是铁剂…等。
了解宝宝营养品种类后,该如何挑选并注意食用方法也是很重要的!最好多留意包装上是否有清楚的说明,如适合年龄、服用剂量…等,若是不清楚建议不要购买,避免食用错误或是营养品变质导致宝宝下肚。
营养品的保存收纳
大部分的营养品皆建议放置于阴凉处保存,不要放置于阳光直射处,非必要时不经常开关营养品,须注意是否受潮(受潮的表现为结块,或是变色、变味,不仅营养流失,还可能有细菌滋生),可放置于密封罐或防潮箱内,并将罐口或箱口盖紧。营养品大多不用放冰箱,可参考瓶身上的说明,适时注意保存期限,别放到过期后还服用。开封后,应尽快服用完毕。
能与奶类或果汁一起服吗?
一般来说,除了水以外,宝宝营养品也可以与奶类、果汁一起,毕竟营养品并非药物,比较不会与奶和果汁有交互作用,不过若有疑问,可咨询儿科医生较为放心。
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