宝宝夜里睡觉老是醒怎么办
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很多的宝宝晚上睡觉总是睡不踏实,夜里睡觉老是醒,宝宝宝宝夜里睡觉老是醒怎么办呢?怎么让宝宝睡眠质量更好,睡眠更有规律呢?一起来看看吧!
宝宝充足的睡眠不仅能促进宝宝生长激素的分泌,促使宝宝健康成长,而且还能提高宝宝免疫力,让宝宝少生病。最重要的是,宝宝睡得好,家长才能有一个良好的睡眠。然而,最近不少家长反映,自从入冬以来,宝宝夜里睡觉老是醒,这可如何是好?
那么,宝宝夜里睡觉老是醒,该怎么办呢?怎么让宝宝睡眠质量更好,睡眠更有规律呢?别着急,婴游网小编为您支招。
白天适当运动
白天进行适当运动能让宝宝晚上更容易入睡。建议家长让宝宝在白天的时候,适当到公园散步,或者带宝宝去婴儿游泳馆游泳。这样可以消耗宝宝大量的体力与精力,让宝宝晚上更容易入睡。
提前让宝宝准备睡觉
家长应该根据宝宝当前睡眠习惯,适当提前让宝宝准备睡觉,而且注意减少宝宝百天睡眠时间。每天让宝宝提前15分钟左右睡觉,直到孩子回到原来的睡眠时间。同时,每天提前15分钟叫醒孩子,让宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯。
营造良好的睡眠环境
保证宝宝夜间睡的好,就必须要为宝宝营造良好的睡眠环境。要知道,黑暗的环境会给身体信号,告诉身体是时候平静下来去睡觉了。所以说,家长可采用遮光窗帘为宝宝营造良好的睡眠环境,同时要注意避免噪音的影响。
家长适当哄宝宝入眠
宝宝还小,对于家长十分依赖,当宝宝夜间睡眠质量严重下降时,建议宝妈适当采用哄宝宝入眠的方式,促进宝宝安然入睡。如睡前催眠曲、读睡前故事等,让宝宝获取充分的安全感,这样宝宝就会尽快入睡了。
婴幼网小编温馨提示,宝宝夜间睡眠质量下降,夜里睡眠总是醒,家长一定要找准原因,如宝宝是不是渴了、饿了、或者受凉导致宝宝夜间醒来。只有找准原因,才有利于宝宝尽快恢复良好的睡眠。
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