正确应对宝宝夜醒
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你是不是总感觉宝宝整晚都睡不好?
一会哼哼唧唧,一会摇头晃脑,一会还用头撞防护栏?
这到底是怎么回事呢?
其实,我们每个人晚上的睡眠是有循环周期的,
会从浅到深到浅到深这样一个4到6个周期。
周期转换过程中,很容易醒来,包括成人。
为什么我们没有感觉自己会夜醒呢?
那是因为,当我们醒来后,潜意识确认周围的环境是否正常,
如果一切正常,翻个身就睡着了,醒来后就完全不记得了。
更何况,有谁会关注一个成人是不是在夜里醒来呢?
而且,宝宝的睡眠周期和成人也有差别。
我们的新生宝宝,一次睡眠周期大概只有50分钟,到了青春期,这个时间就会延长到90~110分钟。
所以,小宝宝50分钟睡眠结束后,他就会进入很浅的睡眠。
它和宝宝的夜醒关系很密切。
当然,宝宝从清醒到开始进入睡眠一个周期结束,再到第二个周期时候,他进入了一个半醒半睡的阶段,这时候睡眠非常浅,这是正常的。
但不正常的地方在哪里?宝宝到了这个过渡期的时候,他不能够自己重新进入睡眠,这就不正常。
睡觉质量好的宝宝,到了时间,翻个身,折腾一下就又睡回去了。
睡眠质量不好的宝宝,到了这个点醒了以后没有办法入睡。为什么呢?因为他入睡的时候是被抱着或吃奶睡着,只要有了这样的一个习惯,半夜的时候,宝宝也会想要入睡时候的拥抱或奶睡。
就像我们一样,如果入睡时在床上睡觉,而半夜在大街醒来,自然也会惊恐无比。
如果宝宝入睡时被妈妈温柔地抱着,而醒来时却孤单地躺在黑黢黢的婴儿床上,自然会觉得惊恐害怕,夜醒也是理所当然的事。
其实宝宝老是醒不是问题,醒了后不会再次入睡才是核心问题。
说到这里,我们应该明白了,最好从一开始就不要养成抱睡奶睡(奶睡可以3个月后渐渐断离)的习惯。
宝宝在哪里入睡,就在哪里醒来,这是再正常不过的事。
这样,宝宝夜间醒来时,很快就发现周围环境和入睡时一致,翻个身就继续睡着了。
这对宝宝的身体发育及终生养成良好的睡眠习惯有非常大的作用。
如果宝宝已经形成了抱睡奶睡的习惯,就需要通过“消退法”来培养宝宝睡眠,一点一点消退这个行为,具体方法参考直播:抱睡奶睡?入睡困难?夜醒频繁?
要知道,宝宝睡眠对大脑及身体发育非常重要,所以,你对宝宝的睡眠培养非常重要,甚至会影响他一生的睡眠质量。
有这个坏习惯的宝宝可能更聪明,爸妈需要正确应对!
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