怎么可以顺产呢?
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当孕妈妈预产期将近时,都会考虑是分娩方式,目前主要推荐孕妈妈选择顺产的方式分娩,但也同样需要满足一些自然条件,我们也都清楚,顺产是最为安全也对宝宝最好的分娩方式。那么,怎么可以顺产呢?
当孕妈妈预产期将近时,都会考虑是分娩方式,目前主要推荐孕妈妈选择顺产的方式分娩,但也同样需要满足一些自然条件,我们也都清楚,顺产是最为安全也对宝宝最好的分娩方式。那么,怎么可以顺产呢?
很多孕妈妈都希望自己可以顺产,但除了自身的条件支持之外,很多外在因素也决定了孕妈妈是否能够顺产。下面我们就来介绍一下怎么可以顺产,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1产前检查:
在孕晚期时,要定期做好相关的孕检,配合医生检查胎儿的体位,是否出现胎位不正、脐带绕颈的现象,如果胎位不正,是不适宜顺产的,需要在医生指导下,采取一些专业的方式摆正胎位后再待分娩
2控制饮食:
如果预产期前医生评估胎儿体重正常,就无需格外进补,否则会出现胎儿的头过大,会对顺产造成障碍,每天坚持摄入适量的蛋白质、维生素,多注意休息。切记不可大鱼大肉,如果孕检时胎儿的体重过轻,可适当进入鸡汤、鱼汤。
3适当的散步:
早晚选择温度适宜的时间进行散步,有助于顺产。比如每次散步三十分钟,不需要速度太快乐,如果有身体不适,停下来休息即可。最好在家人的陪同下散步。
4调整心态:
很多孕妈妈在分娩之前都会感到紧张,这无疑会阻碍顺产,所以孕妈妈要调整好心态,多看看婴儿图片。多幻想自己宝宝的可爱脸颊,每天多与宝宝互动。不要听信别人说顺产有多可怕,要多看可爱宝宝的视频。多看笑话,听音乐,从而缓解紧张的情绪。
5调整呼吸
开始训练腹式呼吸,早中晚进行腹式呼吸三次。吸气时肚子兴起,吐气时肚子凹下去。每次练习3-5分钟。这个呼吸方法有助于顺产时缓解阵痛,当感觉阵痛时就做腹式呼吸可以有助于缓解痛苦。
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