孩子太胖,大了就得跑医院!怎么给孩子减肥才合适?
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研究显示,2岁以内的婴儿生长速度不宜过快,如果过快增长会促使体内胰岛素分泌增加,导致体内脂肪细胞数量增多。同时也是孩子长大后形成肥胖的基础,增加成年以后发生心血管疾病的危险。
“你家娃多少斤?”
“30斤?”
“才30斤?隔壁老王家孙子才1岁多就快40斤了哦,得加油吃了挖”
“嗯嗯,小孩子不胖什么时候胖,正长身体,一定得好好吃!”
这些对话熟悉不熟悉?
这就是80后90后宝爸宝妈们上班后,爷爷奶奶们集体遛娃最热衷的话题之一,谁家孙子又长了多少斤,谁家孙子脸蛋儿圆的像苹果,谁家娃娃真能吃,谁家娃娃可爱的像个米其林。
仿佛,要是没把孙子喂的白白胖胖,就是滔天大罪,恨不得回去立刻炖上一碗鸡蛋羹,亲眼看着孙子吃下去才好。
但是!
醒醒啊,都21世纪了,营养早都不缺了,小朋友长得胖,真的健康吗?
答案是一个大写的“不”!
反而那些平时生长速度较慢的宝宝,长大之后不仅体形“美”,也更自信、健康!
其实,预防儿童肥胖不仅为了“体形”美,更主要的是成年期慢性疾病的发生。
怎样处理婴幼儿肥胖?
已经在“胖友圈”的宝宝们该怎么办?宝爸、宝妈也不要干着急,办法肯定是有的,赶紧接着往下看!
饮食治疗:所谓的饮食治疗并不是单纯的饥饿疗法,如果简单的让孩子少吃,不仅容易让孩子的情绪受到影响,同时还会影响到孩子的心理发育。
因此,家长可以给孩子提供一些饱腹感较强的食物,如大豆制品,进食后饱腹感强饥饿间隙时间长,这样总的饭量会减少。
此外,不要随便为孩子补充蛋白粉,三餐确保充足的蛋白质摄入,比如鸡蛋、肉类不超过总量的1/4。
运动疗法:为了预防婴儿时期生长过速,增加宝宝的运动量就显得尤为重要,让孩子多运动,通过多消耗抑制体重过快增长。
研究发现婴儿最大的运动负荷就是“趴着”,这个看似简单的动作不仅能增加孩子运动负荷,还可以通过训练四肢促进神经系统发育,此外对缓解肠子绞痛也有一定的效果,一举三得的好运动,赶紧回家让孩子练习起来吧。
此外,家长们也需要反思自己,是不是在平时限制了孩子的运动,很多时候家长怕孩子累着,而限制孩子的活动量。
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