哺乳期能吃什么水果

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女性在哺乳期也是能够吃水果的，一般来说水果中有很多营养成分，宝宝能够通过母乳摄取水果中的营养，所以在哺乳期女性是可以多吃水果，给身体补充维生素，并且多吃一些蔬菜，对自身的健康和宝宝的健康都有好处

女性在哺乳期也是能够吃水果的，一般来说水果中有很多营养成分，宝宝能够通过母乳摄取水果中的营养，所以在哺乳期女性是可以多吃水果，给身体补充维生素，并且多吃一些蔬菜，对自身的健康和宝宝的健康都有好处，能够增强宝宝的抵抗力。

哺乳期能吃什么水果

1、多吃香蕉，香蕉里面含有大量的纤维素和铁质，并且能够润肠通便，还有补血的作用，多吃香蕉能够防止产妇出现便秘，能够预防产妇出现贫血，并且产妇吃香蕉还能够补铁，通过乳汁把铁元素补充给宝宝，有助于预防宝宝贫血。

2、多吃橘子，橘子里面含有大量的维生素C和钙质，宝妈可以适当的吃一些橘子，为身体补充钙质，并且也能为母乳提供钙质，帮助宝宝牙齿和骨骼的生长，能够预防佝偻病，是不错的产后水果。

3、多吃一些苹果，苹果也是一种很普遍的水果，在一年四季都有，宝妈在哺乳的时候，可以多吃一些苹果，苹果里面含糖分和果胶，能够帮助宝妈赶走疲劳。

4、多吃一些红枣，在平时可以吃一些红枣，红枣营养丰富，能够为宝妈补充气血，让宝妈的身体更加强健，并且可以用红枣煮汤，也可以生吃红枣，对宝妈的健康也是很有好处的。

以上就是哺乳期能吃什么水果的一些介绍，在哺乳期宝妈可以多吃一些水果和蔬菜，为身体补充营养，并且对于宝妈的健康也有好处，还能让宝宝的身体也更加健壮，为宝宝补充一些钙质和铁质的微量元素，预防宝宝贫血，促进宝宝骨骼的生长，所以在哺乳期吃水果是非常重要的，但是吃水果注意不要太凉，腐烂的水果也不要吃，在平时多吃一些新鲜水果即可。

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