孕妇需要补充哪些营养 孕妇要注意哪些营养摄入
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怀孕以后胎儿的生长发育主要依靠母体摄入来供给,因此从确诊怀孕的那一刻开始,准妈妈就需要开始重视自身营养的补充,这样才能够更好地促进胎宝宝的健康发育。
怀孕以后胎儿的生长发育主要依靠母体摄入来供给,因此从确诊怀孕的那一刻开始,准妈妈就需要开始重视自身营养的补充,这样才能够更好地促进胎宝宝的健康发育。那孕妇需要补充哪些营养?孕妇要注意哪些营养摄入?下面我们一起来详细了解一下!
孕妇需要补充哪些营养?
(1)叶酸
说到孕妇需要补充哪些营养这个问题,首先从女性备孕期开始,一直到孕早期,女性都需要重视叶酸的摄入。因为叶酸与细胞的代谢、生长息息相关,对准备生孩子的女性来说很重要,尤其在怀孕初期,胎儿的器官陆续生成,最需要叶酸的帮助。准妈妈如果缺乏叶酸,会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状;而胎宝宝不能从母体中获取足够的叶酸,最大的伤害可致神经管畸形,甚至还可能会造成早产等不良风险。因此准妈妈合理补充叶酸,是孕期的一个必修课。
(2)DHA
孕妇需要补充哪些营养?孕中期是胎儿的快速生长期,骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段,特别是胎儿满5个月后,对DHA的需求增大,大脑会持续积累DHA直至12岁大脑发育基本成熟。因此,孕期和哺乳期妇女需要通过膳食获取充足的DHA,以确保满足胎宝宝的营养需求。
(3)补钙
对于孕妇需要补充哪些营养这个问题,进入孕中晚期以后,准妈妈还需要注意钙质的不错。准妈妈每日摄入的钙除了要满足自身代谢需求外,还要提供维持胎儿正常发育所需的钙质。随着胎儿的发育,其从母体需求的钙量就越多。此时的准妈妈除了可以从饮食当中摄入钙质以外,还可以在专业医生的指导下科学补充钙片。
以上就是关于孕妇需要补充哪些营养的相关内容介绍,毫无疑问怀孕后孕妇肩负着自己和腹中胎儿营养供给的重任,因此此时一定要注意均衡的膳食摄入,并且需要注意微量元素等多种营养物质的摄入,确保自己和腹中胎儿的健康发育。
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