孕妇下奶 粥类食谱推荐
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
孕妇下奶,粥类食谱推荐:花生米粥、黑芝麻粥、豌豆粥。
孕妇下奶是一个再正常不过的事情了,但是也会有很多准妈妈在为不够奶水而烦恼着,其实准妈妈们也不要紧张忧虑,其实在平时的饮食上做点小功夫,多吃点利于下奶的食物,就能够改善这种情况了。
花生米粥
准备材料:花生米100g、大米200g。制作方法:首先把花生米都洗干净,装进碗里,利用工具把花生米都捣烂;淘洗大米,最好是预先把大米浸泡一段时间,口感会比较好;先往锅里注入适量的清水,等水烧滚以后,就把大米放进去;隔了一会,再把捣烂的花生米倒进锅里,等米粒都煮开以后,加上盐就可以食用了。
黑芝麻粥
准备材料:芝麻25g、大米200g。制作方法:首先是把大米放在碗里,再用清水浸泡一段时间,捞出来淘净,直接倒入锅中,加入清水,用大火烧煮;把芝麻都放在另外一个碗里,用工具把芝麻都捣碎,等锅里大水煮沸以后,就倒进锅里;转用文火熬煮,等米粒烂开以后就可以食用。
豌豆粥
准备材料:豌豆50g、适量的白米。制作方法:把大米淘洗干净,加点油,搅拌均匀腌制一会;用锅盛大约三分之二的水,用大火烧开;等到水完全烧开,把豌豆连同腌好的白米放进锅里;转用小火,等熬煮熟透后,加点盐调好味,即可食用。
孕妇下奶这个问题其实很好解决,当然,除了要运用食谱以外,最好就是结合适量的运动,加快准妈妈的自身的新陈代谢,这也是非常有利于储存更多的奶水,这样就不用再烦恼奶水不足的问题了。
【产妇下奶食谱】产后下奶食谱 产妇下奶食谱大全
孕妇减肥食谱:芦荟减肥食谱推荐
孕妇饮食食谱:孕期5个阶段食谱推荐
产妇月子食谱推荐:莲子百合红豆粥
孕妇食谱推荐:竹报平安
宝宝食谱:水果类食谱精选择推荐
喝汤能下奶吗 推荐几款催奶食谱
减肥食谱推荐:薏米南瓜粥
孕妇一周午餐食谱推荐
孕妇安胎保胎食谱推荐
4款孕妇水肿食谱推荐
孕妇补血食谱推荐
秋季孕妇养生食谱推荐
推荐哺乳期食谱:荔枝粥
孕妇补锌食谱精选推荐
孕妇补血食谱精选推荐
孕妇产前食谱精选推荐
孕妇安胎食谱推荐大全
催乳食谱精选推荐:鱼类
孕妇感冒咳嗽食谱推荐
孕妇营养食谱精选推荐
孕妇保胎食谱精选推荐
产后奶水少?推荐几款下奶汤食谱
月子下奶催乳粥大推荐
产后下火食谱推荐
孕妇营养晚餐食谱推荐
有助于产后下奶的食谱推荐
六类清肺食谱推荐
产后催奶食谱推荐:猪骨西红柿粥
宝宝辅食推荐:各类小米粥