怀孕为什么要吃叶酸呢
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很多孕妇在刚怀孕时,医生都会叮嘱开始每天服用叶酸片,在早孕头三个月都需要服用,而对于一些备孕期的夫妻来说,有些家庭也会开始服用叶酸。那么,怀孕为什么要吃叶酸呢?
叶酸也称为维生素B6,是我们人体所必需的营养成份,在人类DNA当是有着重要的角色,而对于怀孕期间的女性来说,补充叶酸可以为胚胎提供营养,使胎儿更加健康,促进脑部发育,避免出现畸形胎,是优生优育必需要补充的营养补给。下面我们详细说一下怀孕为什么要吃叶酸,需要的朋友可以来了解一下。
1、怀孕为什么要吃叶酸?
胚胎在着床后头三个月是大脑神经组织发育重要阶段,而叶酸可以为大脑的发育提供必要的营养成份,如果此时孕妇缺乏叶酸,是极易形成畸形胎的,这也是很多医生建议准备要宝宝的夫妻在备孕时就服用叶酸的原因,可以让胚胎在一个完全健康的环境中发育成长。
2、孕妇每天吃多少叶酸?
叶酸虽然是必需品,但并不是吃越多越好,对于很多怀孕的女性来说,适量补充叶酸才是对宝宝最有利的。而市面上出售的叶酸一般常见的规格有二种,一是5毫克/片,二是0.4毫克/片,孕妇只需在每天服用0.4毫克即可达到标准,无需再加量,吃太多的叶酸反而会起到反作用。
3、食物当中的叶酸
在我们生活当中很多食物当中也有叶酸,适合孕妇平时多多食物,常见的有新鲜的蔬菜、动物肝脏及各种豆制品等,但叶酸在食物当中比较活跃,如果加热过度,会使叶酸营养流失,影响人体的吸收,所以在烹调方面,需要讲究时间的长度,避免过度加热哦。
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