10大饮食习惯让宝宝更聪明
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
10大饮食习惯 让宝宝更聪明
饮食好习惯一:让宝宝欢乐的进食
良好的餐前情绪,是儿童增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快,也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
饮食好习惯二:宝宝食品质量佳
烹调技术要检讨:添加副食品后,要多变化样式、口味,让孩子每天对食物感到新奇,手艺不佳的妈妈,不妨多买一些幼儿食谱回家研究。
饮食好习惯三:宝宝饮食,该管得管
要避免孩子单独进餐,没有家长的管教和指点,一般都会胡挑乱选,自己认为好吃的吃一点,其它的菜肴营养再丰富也不会问津;或者吃一点、玩一阵,有的干脆把饭菜倒掉一些而谎称自己吃了。
饮食好习惯四:让宝宝参与食物制作
让孩子参与制作过程:可以让孩子自己涂果酱、加盐巴,因为有参与感,而喜爱自己制作的食物。又如,餐前叫孩子帮着抹桌、端羹、拌佐料,或者介绍即将上桌的菜是其最喜爱者送的,营养和味道如何之类。
饮食好习惯五:一口饭嚼30次
要教育孩子学会“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”的习惯,这种慢食方法有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。
饮食好习惯六:隔一段时间让其进食
大人有时也会因为情绪、气候而胃口不佳,如果偶尔孩子到了吃饭时间,仍不觉得饿,就别硬要求他吃。相对的,隔一段时间让孩子再次尝试:如果孩子对某一项食物感到讨厌,可能只是暂时性不喜欢,可以试着隔一段时间再让他吃吃看。
饮食好习惯七:找出可以替换的食物
学会替换原则:食物种类虽然不同,但是营养成分却是可以替换,如果真的不喜欢某些食物,就试着找出可替换的食物。
饮食好习惯八:食物互补有讲究
杂食充分体现食物互补的原理,是孩子获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
饮食好习惯九:提倡素食文明
原意为“基本吃素”,而不是一点荤也不吃,这也是人类本原的孩子幼嫩消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。
饮食好习惯十:一日三餐皆需早
即三餐皆需早。对于孩子与大人来说,早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。
常吃5类食物 让宝宝大脑更聪明
如何培养宝宝饮食习惯 宝宝饮食习惯的误区
宝宝1岁前,这4个“坏习惯”父母越不干预,宝宝长大越聪明
这种吃法让宝宝更聪明 辅食添加 亲亲宝贝网 均衡的营养 智力发育 儿童饮食
宝宝饮食习惯养成10误区
10种“补品”让大脑更聪明
准妈12习惯让宝宝更健康
10种蔬菜让学龄前宝宝更聪明
慎入宝宝饮食习惯10误区
10种让宝宝学习更出色的食物
想怀聪明宝宝的10个饮食建议
经常让孩子吃这些食物,会让宝宝更聪明
让宝宝智商翻倍的十大饮食好习惯
如何让0 1岁宝宝更聪明?详细陪玩方法看这里!
有这个坏习惯的宝宝可能更聪明,爸妈需要正确应对!
孕妇吃什么对宝宝大脑发育好 这些食物让宝宝更聪明
让宝宝越吃越聪明的10大食品
让宝宝更聪明的4大辅食
让宝宝更聪明的手指食物,这样做更有营养!
吃什么能让脑子变聪明?让宝宝越吃越聪明的11种食品