孕前营养对优生也很重要
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
提起优生,一般人往往认为孕期营养重要,而对孕前的营养却注意不够。其实,孕前的营养对于优生也很重要。经调查发现,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿,往往是母亲孕前体重较低,或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿,常与孕前或孕后营养不合理有关。因此,对于孕前的合理营养不可忽视。
首先,要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化,不偏食,不忌嘴。
其次,加强孕前营养,注意合理饮食。
婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄入。孕前夫妇可以根据自己的家庭情况和不同季节,有选择地科学安排好一日三餐,严防孕前发生贫血。大量医学资料证实,孕前妇女发生营养不良,怀孕后更容易导致严重贫血发生。而孕妇如果贫血,其胎儿也常常营养不良,可能出现低体重儿、早产、甚至死胎,很不利于优生。所以,准备生育的夫妻一定要重视孕前营养,夫妇俩经过一段养精健体的缓冲期,双方体内储存了充分的营养,体格健康,精力充沛,才能为优生打下坚实的基础。
有的妇女孕前肥胖,担心怀孕后体形不良,因而限制进食,这样做会使体脂消耗,酮体增加,对胎儿的健康发育不利。因此,不应限制进食和盲目减肥,以免影响优生。
再者,要注意食物的选择,避免食用被污染的食物。
有些腌、腊制品及罐头等加工食品,不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洗干净,水果应去皮后再食用。平日,尽量饮用白开水,避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。另外,家庭炊具尽量使用铁锅或不锈钢制品,避免使用铝制品及彩色塘瓷制品,以防铅元素对人体细胞产生伤害。
孕期营养对母婴的重要性
孕前要重视这8大好孕营养素
药物性耳聋也遗传 建议孕前进行优生优育检查
好孕优生,这五个方面很重要!
备孕期不光注重健康和体重,AA姿势也很重要
夏季养生很重要 区分体质是前提
专家详谈:孕前营养的重要性
想要健康宝宝,孕前3个月重点营养要跟上
孕前饮食要注意 排毒和补充营养最重要
【孕期营养胎教的重要性】孕期营养的重要性
备孕期的营养真的很重要吗
孕期哪些营养元素对身体重要
孕期除了营养食物,这3种营养也要补充!
优天力营养包助力儿童成长 注重营养更注重安全
备孕小指南,生活环境也很重要!
备孕:这些才是孕前营养的重中之重!
儿童发育早餐很重要,宝妈们营养食谱你选对了吗?
怀孕前后要重视这种营养的补充
孕妇对重要营养元素的每日需求量
备孕知识:女性孕前的生活方式很重要