孩子睡不睡午觉,差距真的很大,你家孩子有没有吵着不睡呢?
本文已影响1.36W人
本文已影响1.36W人
当代父母还有很大一部分并不重视孩子的午睡状况,他们只在乎孩子晚上睡得好不好,其实这是严重的错误。首先,午睡是有很多好处的,我们先来说说午睡的好处有哪些:
原标题:孩子睡不睡午觉,差距真的很大,你家孩子有没有吵着不睡呢?
当代父母还有很大一部分并不重视孩子的午睡状况,他们只在乎孩子晚上睡得好不好,其实这是严重的错误。首先,午睡是有很多好处的,我们先来说说午睡的好处有哪些:
一、长身体
对于小孩子来说,午睡是身体在进行自我调节一个好时机,另一个当然就是在晚上了,在孩子午睡或者晚上睡觉的时候,身体会释放更多生长激素,有利于孩子身体发育。
二、记忆力
曾有专家做过这样一组实验,找来两组孩子,一组长时间睡午觉,一组从不睡午觉,让他们同时观察一个物品,隔了两天之后,专家询问了孩子们对于所观察物品细节的回忆。结果表明,午睡的孩子记忆力明显更好,记得更多更牢。另外,在医学上也证实了这件事,经常睡午觉的孩子海马体的确更大一些,而海马体就是储存孩子记忆的一个神经组织,海马体越大孩子记忆力越好。
下面还有一些关于午睡的一些需要注意的点:
1、 中午不要吃得太多,我们成年人也有这种体会,吃的太撑的话,就会很难睡着。
2、午饭后稍微活动下,身体出现疲劳感可以让孩子更好的入睡。
3、孩子通常是模仿式学习,父母可以自己也午睡一会,这样孩子也会模仿大人午睡了。
另外,不让孩子午睡的父母都有一个共同的理由:中午睡了,那晚上还睡得着吗?这个担心不无道理。这就涉及到孩子午睡的时间问题了,午睡久了的话,确实会影响到孩子晚上的睡眠质量,那么午睡多久才是最合适的呢?
对于两岁之前的孩子来说,每天都要睡超过12小时的时间,如果在家长的帮助下,两岁前的孩子可以养成良好的生物钟,比如:晚上从10点睡到第二天早上9点,中午1点睡到3点左右就可以。这样既满足了孩子生长所需的睡眠时间,也帮助孩子养成了良好的生物钟;对于2~4岁的孩子来说,每天的睡眠时间在10~12个小时左右,那么家长就也简短孩子晚上和中午的睡眠时间,分别改为:晚上从10点睡到早上8点,中午1点睡到2点左右。
其实,让孩子养成午睡的习惯是对孩子身体健康帮助特别大的一件事情,因为上文也提到了,在孩子午睡的时候,身体会分泌出生长激素,促进肌体的发育。所以说,家长们快去给自家的孩子制定午睡计划吧!
两个孩子,一个从不用枕头,一个不用睡不着,十年差距就显现出来
让孩子这样睡觉,不仅有利于睡眠,更有利于长高!
晚上睡觉前,家长做这3件事,孩子睡眠质量高长大也更有出息
哄孩子睡觉有很多禁忌,你知道几个?
午睡睡不着怎么办 午睡趴着睡觉有什么危害
这4种睡姿会让宝宝越睡越不健康,你家孩子有吗?
孩子在幼儿园午睡时睡不着可怎么办
哄宝宝睡觉有禁忌,孩子睡不好,要怨父母太呵护
为啥宝宝在幼儿园会午睡,在家就不午睡?三个原因,你家的是哪个
午睡和不午睡的孩子那个聪明 天天午睡和从不午睡的孩子
孩子中午不睡觉 孩子中午不睡觉是什么原因
孩子喜欢趴着睡觉有危害吗,就会睡出傲然挺立的“鸡胸”?
孩子2岁后就不需要午睡?睡不睡谁做主?
为什么说孩子睡觉最好不要抱着睡?
孩子夜醒频繁、晚睡、不肯午睡,睡眠倒退究竟怎么破?
坚持午睡和从不午睡的孩子有什么区别 孩子不睡午觉会有很大影响吗
孩子嘴里有异味,睡觉不安稳,是不是脾胃虚弱呢?
没有不会睡觉的宝宝!婴儿睡眠问题,这些真相不可不看!
孩子要不要睡午觉 强迫孩子睡午觉的危害
孩子不爱睡午觉怎么办 为什么小孩子不爱睡午觉
孕妇吃狗肉的禁忌盘点
先天性肌性斜颈手术有后遗症吗
让宝宝游泳有什么好处?耳朵进水了怎么办?
【密胺餐具变黄怎样处理】密胺餐具发黄怎么去除 密胺
【冬至和立冬的区别】 冬至和立冬有什么区别 冬至和立
【宝宝边吃奶边睡觉怎么办】小儿边睡觉边吃奶怎么办
【年6月份出生的猪宝宝好不好】年6月出生属猪的孩子好
【2017下半年什么时候开学】2017年下半年开学时间 201
每个嚣张的熊孩子背后,都有一个不懂事的家长
剖宫产+配方奶的养娃模式,过敏风险是顺产+母乳喂养宝宝
成功的要诀不是要看一个人有多聪明,而是要看一个人有多
染色的老虎童话故事
0-1岁的亲子游戏方案推荐
影响宝宝智力的食物有哪些
一岁宝宝能不能吃海参