准备怀孕就不要再生气了,如何调节心情,6个建议给备孕妈妈
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想要保持身心健康并孕育一个健康的宝宝,就必须控制好自己的情绪,学会一些制怒的方法,尽量少发怒。肝藏血,因发怒而损伤肝血,致阴血亏损不能濡肝而肝失所养,就会使肝火愈旺,更易动怒。这就说明,经常发怒的人,往往是肝…
原标题:准备怀孕就不要再生气了,如何调节心情,6个建议给备孕妈妈
众所周知,发怒对正常人的身心健康影响很大,对准备怀孕的女性来说,其影响不言而喻。因此,想要保持身心健康并孕育一个健康的宝宝,就必须控制好自己的情绪,学会一些制怒的方法,尽量少发怒。
制怒先养肝
我国医学认为,“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”,就是说,人的七情生于五脏。具体地讲,心主喜,肝主怒,肾主惊恐,脾主思,肺主悲忧。对应的养肝可以制怒。
发怒会损伤肝血,使肝火愈旺,更易动怒。一旦肝血益伤,则易“怒伤肝”。这就说明,经常发怒的人,往往是肝功能失常的表现。若是肝气郁结所引起的,当舒肝解郁;若是肝火太盛所引起的,当清泻肝火;若是肝阳上亢所引起的,当滋阴潜阳。
加强修养、可防怒
博览群书,加强自身修养,可使人心胸坦荡,提高洞察和理解事物的能力,能够正确处理将要发生的令人发怒的事,防“怒”于未然。
歌德在年轻时,因受失恋之苦的折磨,曾几次想要自杀,把匕首放在枕头底下睡觉。但他后来终于抑制了这种轻率的行为,把已经破灭的爱情作为素材,写出了一部震撼世人的名著《少年维特之烦恼》。
生活中,每个人都可能遇到不顺心的事,用修养化解心中的不快,才是聪明人的选择。孕前女性,为了修身养性,可以多看书,用平和的心态面对每一天的生活。
保持心情愉快
怒虽然是因多种原因所造成的,经常保持心情愉快,万事皆会变得顺畅,中医认为“气血不和,百病乃变化而生”,这就足以说明保持乐观主义精神的重要性。
冷静
怒包括愠怒、愤怒、大怒和暴怒。无论哪种都是是不能冷静思考的结果。怒解决不了问题,恰恰相反,不但解决不了问题,反而会招致更坏的结果。因此,遇事一定要冷静,这样才能积极思考,想出对策,圆满解决问题。
听音乐
心情不同选择不同的音乐可以有效调节心情。
及时宣泄
如心有不平之事,要向爱人或知心朋友倾诉,甚至痛痛快快地哭一场,千万不要闷在心里,以致气郁成疾。
好的心情会有积极的反馈,才会越来越好,好的心情又是可控可调节的,所以调节好心情也算是自己把控未来。
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