孕妇吃橙子好处这么多,快来看看吧
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孕妈妈怀孕期间要注重饮食,饮食好坏都会影响到肚子里宝宝。能直接反应出来的就是宝宝的皮肤。现在正值橙子大量上市季节,孕妈妈每天坚持一个橙子,对自己和宝宝都好处多多哦橙子中含有维生素C,维生素C可以促进大脑发育,…
原标题:孕妇吃橙子好处这么多,快来看看吧
孕妈妈怀孕期间要注重饮食,饮食好坏都会影响到肚子里宝宝。能直接反应出来的就是宝宝的皮肤。现在正值橙子大量上市季节,孕妈妈每天坚持一个橙子,对自己和宝宝都好处多多哦
孕妇吃橙子的好处:
1,孕妇怀孕期间容易恶心,呕吐,没胃口,橙子中含有柠檬酸苹果酸等营养元素,可以缓解孕吐,增强食欲。
2,橙子中含有维生素C,维生素C可以促进大脑发育,也易于孕妇吸收,孕妇吃橙子,有利于胎儿大脑发育,提高胎儿智力
3,有助于消化,预防便秘
4,橙子有美白的效果,里面含的天然维生素C可以抑制黑色素的生成,减少黑色素的沉淀,适当吃橙子也可以让宝宝皮肤变好哦
5,橙子所含的VC能都预防胎儿先天性畸形,但是切勿过量,否则适得其反
孕妇吃橙子要注意什么呢?
1,空腹或者饭前不适合吃橙子,因为橙子里面的有机酸会对胃造成影响
2,吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收
3,切勿一下食用太多,每天一个中等大小的橙子就够了
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