小朋友的“补钙英雄”,钙含量超牛奶9倍,更好吸收骨骼更健康
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
说起给小孩子补钙,越来越多年轻的宝妈们会直接选择儿童钙片或者其他的儿童营养粉,因为她们会觉得钙含量会比较高比较纯,另外生产商还会在钙片里添加多种维生素,能让钙质吸收效果更好,当然这都是很有道理的,但是小编认为…
原标题:小朋友的“补钙英雄”,钙含量超牛奶9倍,更好吸收骨骼更健康
说起给小孩子补钙,越来越多年轻的宝妈们会直接选择儿童钙片或者其他的儿童营养粉,因为她们会觉得钙含量会比较高比较纯,另外生产商还会在钙片里添加多种维生素,能让钙质吸收效果更好,当然这都是很有道理的,但是小编认为,小孩子补钙最好还是选择从食物上直接摄取,当然也包括孩子成长所需的各种营养。
今天给各位宝爸宝妈分享一个健康的黑色食物,绝对称得上是补钙佳品:黑芝麻
黑芝麻都有哪些营养呢?
中医上说黑芝麻可以“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”很多人视其为滋补圣品,确实,黑芝麻含有大量优质蛋白质,含量甚至超过牛奶几倍,同时还含有丰富的矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素:
一、高效补钙:绝对可以算的上是补钙最佳选择,除了钙含量远超鸡蛋牛奶,更是容易吸收,尤其适合小孩子和老年人;
二、黑发乌发:这个很多人都了解,也是确实有这样的功效;
三、减肥抗衰老:黑芝麻中的芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸等丰富的营养物质,能够延缓身体的衰老,同时黑芝麻中还含有防止人体发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖,适合很多正在减肥朋友的营养补充;
四、美肤养颜:黑芝麻中含有的维生素E和不饱、脂肪酸和亚油酸,可以起到改善皮肤、美肌养颜的作用;
五、对于很多正在备孕的男性朋友很有帮助:可以增加精子数量,提高活性,也就是提高所说的生育能力,同时还能促进女相的雌性激素分泌,对备孕怀孕很有帮助;
怎么吃黑芝麻会比较喜欢呢?下面再推荐两种组合:
核桃+黑芝麻:把核桃和黑芝麻捣成糊,每天晚上睡觉前服用一小勺,能够很好的提升睡眠质量;
黑芝麻+桑椹:黑芝麻、桑葚、大米加是适量的白糖,同时捣碎,再熬成糊糊,这样可以清热降脂,很适合老年朋友;
感兴趣的朋友可以试试,还有哪些更好的吃法,欢迎在下面分享!
孩子补钙,骨头汤不如小油菜!比钙片强10倍的家常菜!
准妈新“钙”念BB更健康
孕妇补钙吃什么 9种食物含钙量易吸收
6岁的儿童缺钙 我们要怎么补钙 食补还是药补更好
给孩子补钙,豆浆和牛奶哪个补钙效果好?
12种提高宝宝钙含量的饮食 微量元素 亲亲宝贝网 宝宝饮食 宝宝补钙 宝宝健康
早餐来碗燕麦,防感冒补钙防癌降三高,少糖更健康
母乳妈妈懂得吃,骨骼从此更健康!
宝宝如何补钙 如何补钙更利于宝宝吸收
【孕妇吃什么牌子钙片补钙效果好】孕妇补钙吃什么钙片最好的选择 孕妇补钙吃什么钙片好吸收的好
【幼儿缺钙怎么补】宝宝缺钙补钙的方法 小儿缺钙怎么补易吸收
为宝宝补钙更健康的好办法
宝宝吃哪种钙容易吸收,怎么提高宝宝对钙的吸收率呢
孕育不易更应加倍重视,女性备孕做好3件事,肚里的宝宝会更健康
孕期多吃“这些”食物!排出“胎毒”,孕妈更轻松,宝宝更健康
可以补钙的手指食物,这样制作更软嫩、更好嚼
3岁宝宝补钙吃什么好 这不起眼的菜,含钙量却很高
羊奶牛奶哪个更补钙
女性更容易骨质疏松,要注意补钙
春天补钙正当时,多给孩子做这个,补钙易吸收,个头蹭蹭往上长