孕期为啥屁股疼,4个原因和5大缓解措施都在了,准妈妈们来收藏
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英英怀孕已经有6个多月了,最近和我说,徐芳老师徐芳老师,我咋感觉最近屁股疼啊,而且还屁股骨头左右患者疼,小腿还有点儿抽筋!这屁股疼!还疼得厉害!这正常吗
原标题:孕期为啥屁股疼,4个原因和5大缓解措施都在了,准妈妈们来收藏
英英怀孕已经有6个多月了,最近和我说,徐芳老师徐芳老师,我咋感觉最近屁股疼啊,而且还屁股骨头左右患者疼,小腿还有点儿抽筋!这屁股疼!还疼得厉害!这正常吗?
英英这样的情况,其实很多孕妇都会有,特别是怀孕中晚的时候,有的人还会感觉屁股不仅疼还酸疼酸疼的,有时候一边疼,还站也站不住呢!
今天就来给大家科普下!
一、屁股疼的原因
1、压迫导致
屁股疼最大的原因就是随着后期子宫越来越大,增大的宝宝压迫到里面的尾椎骨,坐骨神经以及周围组织,使得屁股周围就很疼。因为尾骨周围有很多血管及神经,怀孕之后周围的血管还会扩展,所以,那周围都会酸疼。
2、疲劳
在孕期,如果经常坐着或者长期疲劳,也会引起,特别是长期坐着办公的孕妈妈。长期保持一个姿势,就算不是孕妇的时候都会疼,孕妈妈之后,周围组织更容易紧张。
3、激素的影响
怀孕以后会分泌很多的激素,其中就有为了方便以后分娩的松弛素,让关节松一点,以后孩子好出来,肚子大了以后加上宝宝的压迫,屁股痛就更明显了。
4、缺钙
最后一个原因就是缺钙了,如果又有屁股疼,又有抽筋之类的,平时钙片也没吃,奶也不怎么吃的。那么,就要首先考虑是缺钙了。因为到怀孕中后期,宝宝长骨骼长身体很快,会从妈妈母体来取钙,所以,妈妈们在后期一定要注意补充。
二、屁股疼的缓解方法
针对以上原因,我们就有应对的方法了
1、减少弯腰,不要久坐
首先要做到的就是尽量减少弯腰,本来肚子大了,弯腰就已经不方便了,就不要再去做弯腰这样的动作了。如果还在办公的,那么坐一会儿之后,过段时间就起身走动下,不要经常保持一个姿势。
2、热敷按摩
局部可以热敷下,可以拿个热毛巾热敷,会舒服一些,晚上的时候,准爸爸也可以帮助准妈妈来按摩,这样也有利于两夫妻的感情,这个时候准妈妈特别需要准爸爸的安慰哦!
3、适当活动
可以散步、做做瑜伽,做做操等,让整个身体活动起来,这样也有利于局部的疼痛缓解,当然这些活动要量力而行。
4、补钙
确实是缺钙的,每天一定要注意奶的补充,在医生指导下服用钙片。
5、注意休息,抬高脚
适当注意休息,睡觉的时候可以用个孕妇枕头,把两腿下垫下小枕头抬高下,促进血液循环。如果公司有条件的,也可以用个小凳子搁脚。
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