孕吐严重如何缓解?
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同时孕妈们需注意食物烹饪的方法,尽量避免煎炒油炸。如果实在来不及,也可以含点姜片、姜糖或者话梅,对止吐有一定的效果。服用VB6和含VB6的食物,有效镇吐但如果你恰好是那个没有孕吐反应的孕妈,也不代表你的宝宝不…
原标题:孕吐严重如何缓解?
孕吐是怀孕初期一种十分常见的生理反应,大部分的准妈妈都会出现孕期呕吐现象,这简直是给本就难熬的孕期生活雪上加霜。那有没有什么缓解孕吐的方法呢?爱弥儿月子会所给大家分享6个妙招缓解轻度孕吐。
1、远离呕吐源人体的呕吐行为其实是一种保护性的神经反射,当肠胃遇到伤害时,身体就会以呕吐的方式清除威胁。
其中最常见的“呕吐源”莫过于脂肪,因此最好选择低脂肪食物,并选择富含糖、蛋白质的食物以保证能量供应,例如鱼、虾、瘦肉、豆腐等。同时孕妈们需注意食物烹饪的方法,尽量避免煎炒油炸。
2、及时止吐当感到恶心时,应马上采取方法防止呕吐发生。比如可以通过闻一闻桔子、柠檬、薄荷的气味抑制恶心感,或者生姜切片冲杯姜茶,这样可以缓解胃肠的不适反应。
如果实在来不及,也可以含点姜片、姜糖或者话梅,对止吐有一定的效果。
3、喝水也有讲究孕妈们喝水时要注意,最好在两餐之间喝水,不要在吃饭时大量饮水,以免因胃内容物迅速增多引起恶心呕吐。喝水时要少量多次,在嘴中含一会儿后咽下会让肠胃更舒服。
如果呕吐频繁,可以饮用含有钠、钾、葡萄糖的功能型饮料,补充流失的电解质。
4、手边常备小零食,随时补充营养孕吐期间保持正常的一日三餐可能有点难,为了保证能量的供应,可以采取少吃多餐的方式。
另外,床头可以放些小零食,早上醒来,别着急起床,可以坐在床上吃点饼干,一般来说刚睡醒时孕吐反应不会太强烈。
5、服用VB6和含VB6的食物,有效镇吐如果孕吐十分难受,可以问问产科大夫能不能开点VB6,同时还要多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类这些富含VB6的食物。
6、适当运动适当运动其实可以促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便,并能放松身心,有助于转移对恶心呕吐的注意力。
需要注意的是,运动不宜过于激烈,遛弯散步,排排胃,散散心就很好。
其实,孕吐通常代表着一种健康的妊娠状态,说明妈妈和宝宝都没什么大问题。
国外有研究表明,会吐的孕妈流产率较低。为什么会这样呢?原因还不十分明确,据说孕吐可能是一种古老的胚胎保护机制,恶心呕吐,摄入的有害物质就会减少,就能保护胚胎发育的正常进行。
但如果你恰好是那个没有孕吐反应的孕妈,也不代表你的宝宝不正常。
怀孕过程中出现的喜怒哀乐,身体各种大大小小的反应,其实都是一种对孕妈的挑战,是在检验你是否能担当起孕育生命的重量。
所以,各位孕妈们尽管放宽心,好好体验孕期的一切吧~
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