睡觉时间对宝宝的重要性
本文已影响7.34K人
本文已影响7.34K人
宝宝怎么睡觉不会影响身高发育?一定要宝宝早点睡觉,晚睡对生长发育的影响很大,特别是这两个时间不睡觉,孩子的身高会远远落后于同龄人。
睡眠
睡眠是恢复精力所必需的休息,充足的睡眠可以增强人体免疫力与记忆力、恢复精神等。对于处于成长发育期的孩子来说,睡眠更重要的是可以促进生长激素的分泌。
在儿童时期,生长激素多在夜间分泌,尤其是晚上11点~2点之间,生长激素分泌到达一个高峰期,几乎是白天分泌量的三倍。并且生长激素只有在宝宝熟睡状态下才会分泌出来,也就是说宝宝在9点半左右就要上床睡觉,才能保证11点进入熟睡阶段。
如果长期晚睡,影响生长激素的正常分泌,会导致宝宝长不高,身高发育远远落后于同龄人。
此外,在早上5点左右,生长激素会再次迎来一个小高峰期,所以如果没有重要的事情,家长不宜过早叫醒孩子,以免耽误长高。
如何让孩子早睡?
1、和孩子约定好上床时间。家长和孩子约定好每晚睡觉时间,并严格监督孩子上床睡觉。
2、家长做好榜样。家长熬夜,孩子自然会受影响。
3、提供一个良好的睡眠环境。关灯、无噪音这些基本睡眠条件家长一定要做好。
如果你家宝宝睡觉时有这3大问题,你就要引起重视了!
【宝宝应该睡多久】宝宝的睡眠时间标准 宝宝要睡多久才是最好的
胎宝宝作息时间和孕妈一样吗?胎宝宝不睡觉的时候在干嘛呢?
宝宝白天睡觉时间短怎么办 宝宝白天睡觉不踏实易惊醒怎么办
宝宝睡觉时间有什么影响
午睡对小宝宝的重要性
“睡一觉长一寸”宝宝睡眠时间越长越好?各月龄睡眠规律要把握好
【3周大的宝宝睡眠时间】新生儿睡眠时间 新生儿宝宝睡眠时间是多少
看好宝宝这4个睡觉姿势和时间,快速入睡更聪明
【开灯睡觉对宝宝有什么影响】新生儿开灯睡觉的危害 开灯睡觉对小孩的危害
【宝宝睡觉时抽搐是怎么回事】宝宝睡觉时抽搐是什么原因 宝宝睡觉时抽搐的原因
孕妈睡觉时腹中的宝宝也会在睡觉吗?
宝宝睡觉有“黄金时间”,把握住这两个时间段,孩子将来更聪明
三岁宝宝每天睡几个小时 三岁宝宝睡觉时间标准
宝宝爬行的重要性,对今后的成长所带来的重要意义
宝宝午睡很重要,教您3个方法让宝宝爱上睡午觉
2个月的宝宝睡眠时间是多少 2个月的宝宝睡眠时间需要多少
怎样的睡眠时间对八个月大宝宝好 八个月宝宝睡眠时间表
【满月后宝宝的睡眠时间】宝宝睡眠时间是多少
宝宝一到睡觉时间就逃跑,睡着还不踏实是怎么办?