儿童营养5大误区,千万别再掉”坑“里了!!!
本文已影响1.97W人
本文已影响1.97W人
学龄前儿童正是长个子的时候,那么这时期的孩子都需要补充什么样的营养呢?如果你们也有以下误区就得注意啦,要知道,儿童的营养直接影响儿童健康哦~
学龄前儿童正是长个子的时候,那么这时期的孩子都需要补充什么样的营养呢?如果你们也有以下误区就得注意啦,要知道,儿童的营养直接影响儿童健康哦~
误区1:豆制品等于蔬菜
一些家长见孩子不愿意吃青菜,认为豆制品营养价值高,就给孩子吃豆腐、豆浆等豆制品,这样孩子就不用吃青菜了。
事实上,豆制品是一种营养丰富的植物性蛋白质,可看作荤菜,但如果孩子光吃豆腐,把豆腐当作青菜,就会缺乏维生素和纤维素。家长可以把青菜弄碎,或者做成蔬菜馅的饺子,并且搭配他们喜欢的水果,孩子还是非常愿意接受的。
误区2:零食喧宾夺主
贪吃零食是儿童不良饮食行为的突出表现,绝大部分孩子都有这个天性。水果、饼干、糖果、点心、膨化类食品都是他们常吃的零食,但如果抱着零食不放,就会影响正餐的食欲,容易引起消化不良。
当然,零食也不是完全不能吃,对于生长迟缓的孩子,在两餐之间吃点零食,补充体内营养成分,尤其是上学的孩子在两餐之间可以吃一些零食,但数量不宜过量,要选择高营养、糖分合适的食品为宜。
误区3:饮料尽量满足孩子
近年来,我国肥胖儿童检出率急剧上升,年增长率男童为10%,女童为8.7%,研究证实,这些儿童肥胖与无节制地饮用饮料有关,不少儿童从一两岁开始就养成偏爱饮料的习惯。
饭前喝过多的饮料,根本不会好好吃正餐,影响孩子的生长发育。
误区4:幼儿不喜欢吃肉
对幼儿来说,鸡肉、牛肉、猪肉不但难以嚼烂,还会塞牙齿,孩子当然不爱吃。如果家长注意选用鲜嫩的肉,如鱼肉、通脊肉、鸡脯肉、虾仁、黄鳝等,孩子还是乐意接受的。
孩子不吃肉,不少家长就煲汤给孩子喝,以为汤里加了鸡,加了药材如淮山、桂圆、芡实等,还煲了2-3个小时,汤就很有营养了。其实,90%的营养还在肉渣里。要孩子获得营养,还得吃肉。
误区5:把洋快餐做奖励
洋快餐属于高能量、高脂肪、高糖的食品,常吃易引起孩子肥胖,肠胃功能不好或者体态肥胖的儿童,更不宜吃洋快餐。
各位爸爸妈妈们,记住了吗?记得避开上面这些误区哦,让孩子更加健康的饮食!更加健康的成长起来。
这样的孩子有问题?!这些误区,家长千万别中招了!
千万别对新生儿做这5件事,会害了宝宝的!!!
教育孩子,父母们千万别再用这种方式了!!!
这些育儿的坑,家长别再掉下去了!
准备待产包,千万别装这些“坑爹”货!
宝宝吹空调的5大误区,千万别做,否则后悔都来不及!
想让孩子有出息,千万别再这样“爱”他了!
怀孕期间,危害宝宝的这几件事千万别再做了!!!
极品坑妈级婴儿用品大盘点,千万不要买!!!
和孩子沟通时,这些“歪招”千万别再用了!
孩子安全教育的5大误区,父母别再犯了!
这3种行为,对女人阴道伤害太大了!千万别再做了!
千万别做班级群里这5类招人烦的家长!!!
幼儿食谱营养误区
宝宝发育的这4个“黄金期”,家长千万别耽误了!
中国有50万儿童性早熟,是被“营养”给坑了?家长要注意规避
牛奶营养高 但是这些误区千万别犯
孕妈最容易陷入的饮食误区,千万别吃错了害了胎儿!
千万别再给孩子吃这些“人造”美味,太可怕了!
千万别再给宝宝取这名了!看完统计吓一跳!!!