宝宝这些“肠”识,你知道多少?
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宝宝这些“肠”识,你知道多少?宝宝肠道健康很重要,关系到免疫力和消化吸收,尤其是秋冬季节,宝妈们需要具备一定的宝宝“肠”识噢。
宝宝肠道健康很重要,关系到免疫力和消化吸收,尤其是秋冬季节,宝妈们需要具备一定的宝宝“肠”识噢。
宝宝从诞生的那天起,围绕着宝宝肠道的各种问题就不断地困扰着年轻的爸爸妈妈。随着宝宝奶量的上升,以及各种辅食的添加,宝宝娇弱的肠道就开始不堪重负了,出现了各种问题,腹泻、便秘、口臭、过敏、感冒、发烧等……
0-3岁是宝宝胃肠道发育的关键期,胃肠道会承担宝宝90%以上营养吸收的任务,和70%以上的免疫功能。舒适的胃肠道能让营养的吸收利用率更高,有利于宝宝身体各方面的发育和成长,唤醒小宝贝自身生长潜能。肠道同时也是宝宝免疫力最前线,7成以上免疫力来源于肠道。在我们的皮肤、消化道、呼吸道内有数以亿计的细菌,大约有400多种,益生菌是对我们人体有益的活性菌群。
一、菌群平衡,宝宝肠道棒棒哒!
宝宝的胃肠道功能、免疫功能尚不完善,抵抗力较弱,特别容易发生消化吸收及感染方面的疾病。在婴幼儿阶段,肠道菌群的平衡对健康很重要。
益生菌能增加肠道内双歧杆菌的数量,改善肠道内的微生态环境,防止有害病原菌在肠道内生长繁殖,从而达到有益健康的作用。
二、3大作用,非“菌”不可
1、提高宝宝自身抵抗力
宝宝肠道承载了70%以上的免疫功能,良好的肠道益生菌环境,是保持肠道正常运转,行驶自身免疫的重要保障。
2、维持肠道菌群平衡
宝宝肠道是由有益菌和有害菌组成的,肠道有益菌减少,有害菌增加就会让宝宝出现不适应症,有益菌的占比很重要,这个肠道菌群平衡就需要益生菌的摄入。
3、促进营养物质吸收
食物的营养必须经过肠胃道内各种酶的水解,成为小分子才能被吸收。但人体靠胃和小肠的作用,还不一定能完全消化这些食物。这些未被彻底消化的食物,进入大肠后有益菌就能帮助其进一步消化,使人得到充分的营养。
此外,益生菌可促使宝宝肠内有益菌的生长繁殖,产生各种有助于消化的酶类,如乳酸菌具有蛋白质分解活力,使蛋白质分解为肽类或游离氨基酸。碳水化台物中的乳糖经乳酸菌发酵,分解成乳酸和人体能吸收的糖。由于有益菌的作用,宝宝才能得到较为全面的氮源和碳源。益生菌还能合成人体必需的维生素,如烟酸、B属维生素等。
三、优质益生菌的秘密
1、看菌种/菌株
宝宝的益生菌菌种最好是选择含有乳双岐杆菌、鼠李糖乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、动物双岐杆菌等被卫生部认可的菌种。菌株是决定益生菌品质的“核心武器”。好的菌株能耐受胃酸、胆汁的消化分解,使菌株活着直达肠道发挥作用。目前能够被宝宝吸收利用的益生菌共7个菌种,9种菌株。
菌种名称 | 菌株号 | 备注 |
嗜酸乳杆菌 | NCFM | 2011年10月卫生部公布 |
动物双歧杆菌 | Bb-12 | |
乳双歧杆菌 | HN019、Bi-07 | |
鼠李糖乳杆菌 | LGG、HN001 | |
罗伊氏乳杆菌 | DSM17938 | 2014年6月公布 |
发酵乳杆菌 | CECT5716 | 2016年6月公布 |
短双歧杆菌 | M-16V |
2、看活性和含量
活性益生菌的数量很重要,但也不是越多越好,在国内还没有相关的数据,但国际上一般的推荐食用量是每天1亿cfu-100亿cfu,可以根据自身宝宝的情况进行选择。益生菌的活性跟生产保护技术、出厂后保存条件、冲调时水温等都有很大关系。益生菌是否存活可以在显微镜下检测出来,在产品的检测报道上也会显示出活性益生菌含量,益生菌包装上也会对活性益生菌含量进行标注,比如40亿cfu,60亿cfu,100亿cfu等。
四、使用小TIPS
1、益生菌最佳食用方法
益生菌怕“热”,容易因高热失效,所以冲调益生菌的水温需要多加注意,冲调的水温应在37℃左右。而且要注意随吃随冲,减少益生菌在空气中的暴露时间,以保证其活性。
2、益生菌最佳食用时间
在宝宝胃酸分泌最少的时候使用益生菌,可以减少胃酸对益生菌活性的影响。因此,建议在每天早上空腹食用。
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