高温天气，宝宝多汗，这样护理更放心

夏天到了，原本就非常容易流汗的宝宝出汗更多了，稍不注意就容易让宝宝着凉，或者形成湿疹。那么，家长应该如何照料多汗的宝宝呢？

夏天到了，原本就非常容易流汗的宝宝出汗更多了，稍不注意就容易让宝宝着凉，或者形成湿疹。那么，家长应该如何照料多汗的宝宝呢？

首先，妈妈在发现宝宝出汗多时，应该确定多汗的原因。小儿时期由于代谢旺盛，皮肤含水量大，微血管分布较多，且小儿多活泼好动，故出汗一般比成人多。由于环境温度过高，衣被过厚，剧烈运动等原因，导致多汗是机体调节体温所必须的过程称生理性多汗。生理性多汗的话，不必过分担心。如果为病理性多汗，就要及时去医院检查、治疗。昨天的养啦公众号文章有详细介绍如何判断宝宝是否是病理性多汗，妈妈们可以参考一下。

有些妈妈反应自己家空调一直开着，不知道为什么一觉醒来宝宝还是满身大汗。这时，妈妈要注意宝宝的衣着及盖被子的情况。一些妈妈怕宝宝会冷，就拼命的给孩子添衣服、加被，使宝宝大量出汗，衣服被汗液弄湿，这样反而更易生病。夏天，只需给宝宝穿纯棉质地内衣，盖上薄被即可，透气、吸汗，贴身穿着也比较舒服。炎热夏季可以开风扇或空调，但是注意风不要直接对着宝宝吹，以免受凉。

带宝宝外出出汗时，不要马上进入空调房或者摄入大量冷饮。如果突然进入比较凉的空调房或者摄入大量冷饮，身体就会出现应激性反应，毛细血管收缩，反而容易导致宝宝出现感冒、胃肠不适等症状。最好给宝宝准备一块专门擦汗的毛巾或者手绢，放在后背衣服内，或者及时擦掉汗液，回家后及时给宝宝擦浴或洗澡，更换内衣、内裤。

尤其是脖子下面、腋窝、腹股沟等部位，这些地方的皮肤褶皱比较多，过多的汗液积聚可导致炎、痱子、湿疹、皮肤溃烂并引发皮肤感染。所以要勤洗澡，以保持宝宝皮肤的清洁、干燥。另外就是宝宝出汗后要及时换上干爽内衣。在家时要及时调节室内温度，每天早、中、晚定时通风换气，尽量做到每次开窗10-30分钟。

宝宝出汗后妈妈千万不要忘记给宝宝补水，如果不及时补水，就有可能脱水。尤其是夏天酷热的季节，必要时可以补充一些淡盐水。出汗会使身体失去一定量的钠、氯、钾等，淡盐水则可有效补充这些物质，对维持体内电解质平衡、避免脱水而导致虚脱有重要作用。

成人每天每公斤体重大约需要水30-40毫升，而小宝宝则为100-160毫升，是成人的3-4倍。这些水分减去牛奶和食物中的水分含量后的剩余量，就可在白天喂奶中间加进去，如果出现明显出汗情况，则要适当增加补水的分量。幼儿新陈代谢比较旺盛，需水量比成人要高，但是，并不意味着饮水越多越好，因为幼儿肾脏功能发育不完全，饮水过多对宝宝身体健康也会有不良影响。

如果宝宝不断用舌头舔嘴唇，宝宝口唇发干时，应换尿布时没有尿等都表示宝宝需要喝水了。另外，一般在两次喂奶（喂食）之间，在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水，但必须注意在喂奶前不要给他喝水，以免影响喂奶。由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。所以夏天水温以室温最合适，冬天水温控制在40℃左右为宜。

补水美食

莲子百合糖水（适合1岁以上宝宝）

百合具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴和开胃安神的功效。莲子与百合的绝佳组合，是一道美味的补水滋润品。

做法：

1、把莲子和百合洗净，百合要去掉中间黑色的根。

2、把水烧开，然后加入莲子和百合，调为慢火煮半小时。

3、最后加入冰糖，待冰糖完全融化后，糖水就煮好了。

牛奶米汤（适合1-3岁宝宝）

米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化，而且米汤的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。

做法：

1、大米适量洗净倒入锅中，要稍多一点，太少了米汤不浓稠。

2、加入适量的水，比平时煮饭略多一点。

3、按下电饭煲煮饭键，煮至锅中沸腾，汤汁变浓稠，开始收汤。

4、牛奶小半碗，放入微波炉叮30秒。

5、用勺子舀取米汤加入牛奶碗中，注意不要舀取米粒，搅拌均匀即可。