宝宝不好好吃饭,是因为从一开始就弄错了重点
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关于辅食的话题,一则做辅食确实没啥技术含量,各种东西蒸熟了剁碎了打成泥还要啥菜谱啊。二则辅食话题确实很敏感,而且各种标准也一直在变来变去,哪个标准更科学实在不好把握,每个孩子体质也不大一样。
关于辅食的话题,一则做辅食确实没啥技术含量,各种东西蒸熟了剁碎了打成泥还要啥菜谱啊。二则辅食话题确实很敏感,而且各种标准也一直在变来变去,哪个标准更科学实在不好把握,每个孩子体质也不大一样。
今天的漫画不是考据流,而是我对辅食阶段的一点看法,以及我个人的一些经验,希望能对你们有一些启发。
每个不好好吃饭的孩子都有不同的问题,但总有一些毛病是共通的,接下来就分享一下我家采取的办法。
1、变花样
孩子不爱吃饭最简单却最容易被忽略的原因就是——饭不好吃。
记得有一句笑话:
面对着日复一日相似的乏味饭菜,还都是一碗碗难看的糊糊和稀饭,孩子当然对吃饭提不起兴趣。再好吃的山珍海味天天吃也会腻,更别说没有任何调味料的辅食。
视觉效果对孩子的冲击力是很大的,甚至在色香味里要排在第一位。让孩子自己挑一个喜欢的餐具,在菜的花色上多做改变,然后在摆盘上稍微花一点小心思,孩子都很吃这套的。
举两个例子:
囤宝一直都喜欢面条讨厌米饭,每次米饭都是进嘴就吐,可家里大人的习惯还是米饭为主。最近正好是苋菜的季节,每次烧个汤把米饭染成红色,他就能自己主动吃一大碗“红米饭”。
囤宝不喜欢吃西蓝花,我帮他把西蓝花摆成一棵小树,然后在上面撒点萝卜丁或玉米粒,告诉他这是开花的小树,他就会很开心地享用了。
2、适当的饥饿
不吃饭还有一个特别正常的理由,就是孩子根本不饿。
要么零食吃得太多,要么活动量偏少,之前摄入的能量还没消耗完,孩子当然不想吃饭了。我估计囤宝之前根本不知道饿是什么感觉,每次都是在身体表现出饿之前,食物就已经塞进了嘴巴里,一日三餐、水果牛奶、点心加餐,一天下来消化系统就没停过。
我采取的办法也很简单,水果限量、吃饭限时、暂时停掉零食、多去户外疯玩放电,带来的饥饿感能帮孩子迅速找回食欲。
3、让孩子自己主导
坚持喂饭的家长一般都是因为两方面原因,一是孩子自己吃弄得乱七八糟不好收拾,二是怕孩子自己吃的“不够”。可喂饭的时候孩子干什么呢?无处安放的双手当然要找点事情做了,毕竟吃饭只要张张嘴就够了。吃没吃饱自己也不知道,反正家长说够也就够了。
吃饭是孩子自己的事情,要想让孩子能体会到吃饭的乐趣,必须让他把注意力集中在吃饭这件事上。对于一岁左右正处于手部精细动作发育初期的孩子,把饭送进嘴里是一件非常有趣的事情。专注吃饭的同时还能锻炼大脑,何乐而不为?
4、成人不要焦虑
克服焦虑其实是纠正吃饭问题过程中最重要的事。
你必须确认的事实就是:孩子这顿少吃一点,甚至少吃一两顿,都不会造成什么不良影响。反而长期不良的饮食习惯,才会真的影响健康和发育。
据说婴幼儿阶段家长对孩子发脾气,十次有八次是因为吃饭的事。何必呢?焦虑和发脾气解决不了孩子的吃饭问题,反而会让孩子进一步对吃饭产生抵触。
还有很重要的一点,在孩子吃饭时不要过分关注,会无形增加压力。你也许是怕他吃的“不好”,但换位想想,你吃饭时有人一直盯着你你吃得下么?
经过我的这些努力,囤宝现在吃饭终于有点样子了,虽然偶尔还会上手抓,抓不好还发脾气扔勺子,但总是在往好的方向发展的。
最后我想说的是,与其养成坏习惯再花时间和精力去纠正,不如一开始就培养好习惯。孩子总要经历各种体验才能长大,绝对不要相信“长大就好了”这种本末倒置的鬼话。
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