秋天来了,0 12个月宝宝要这样喝水
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宝宝秋季防燥要注意什么?最简单直接的办法就是喝水。分清月龄段的补水知识和技巧,让我们的宝宝在干燥的季节喝得更好!
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宝宝比大人更需要水分,除了日常从食物中中获取水分,还需要额外的水分补充。但是,究竟怎么补、补什么水是个问题。
宝宝多补水的三大原因
1.宝宝含水量比大人多
成人体重之中60%是水,刚出生的宝宝含水量达到了85%,幼儿约占70%。且宝宝机体代谢旺盛,补水不及时容易发生短暂或轻度缺水症状。
2.宝宝比大人更容易消耗水分
除了汗液和尿液,人体还会通过呼吸和皮肤来排出水分,宝宝排泄次数比较多,不知不觉中消耗的水分比大人要多很多,更需补充水分。
3.宝宝肾脏机能未发育完全
肾脏担负着把废物和水一起排出体外的工作,宝宝因为肾脏机能还没有发育完全。
如果体内水分不够,尿液较浓,就可能无法排出。所以,为了把废物排出,就需要更多的水分补充。
不同月龄段宝宝的补水
4个月
4个月以后,宝宝可以开始喝一点菜汤、肉汤(和辅食一起)。注意除了需稀释外,还应该把汤上的油撇去,给宝宝澄清的部分。
6个月
6个月的宝宝可以开始真正饮用白开水,但因为有母乳和配方奶粉的大量水补给:一日少量不超过200ml即可。
12个月
宝宝满一周岁以后,饮水量可按照体重×150ml计算。注意啦,此饮水量包含了奶水饮食等全部水份。
断奶后
断奶前,宝宝最大的水分补充来源于母乳,那么在断奶后,除了之前提到过的汤、水外,可以开始添加奶粉或者牛奶。
宝宝补水的基本原则
1天的饮用量控制在体重的10~15%
宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10~15%,所以把每天的饮水量控制在这个范围内就可以了。根据宝宝的实际情况就好。
白开水是最佳的饮水
对于宝宝来说,白开水是最好的补水选择。因为水是六大营养素之一,不仅能补充宝宝流失的水分,还有散热、调节水和电解质平衡等多种功效。
并且白开水是完全安全,不会产生任何负面影响的,所以作为日常的液体补充是最好的。
宝宝喝水的工具
奶瓶:在用奶瓶给宝宝补水时,尽量将奶瓶放在与妈妈胸部等高的位置,把整个奶嘴放到宝宝嘴里,保证奶嘴里充满了饮料。
勺子:选择与宝宝嘴差不多大小的勺子,抵住宝宝下嘴唇,等宝宝含住后轻轻倾斜,饮料就自然喝下去了。注意不要伸得太深。
杯子:8~9个月就可以尝试让宝宝练习用杯子。最开始可以在妈妈的帮助下,等宝宝适应了,就让他自己喝吧。
吸管:当宝宝到10个月的时候,可以试着让他学习用吸管杯,用手扶着杯子,浅浅地放进宝宝嘴里,让他练习吸。
END
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