孩子易生病,末伏就得防“秋老虎”!
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白天阳光剧烈,早晚比较凉快,人们往往不适应天气忽冷忽热,所以很容易引起感冒、上火、燥热等症状。尤其是小孩子,抵抗力比较低,家长们更要时刻注意!
中文名:末伏
俗称:秋老虎
解释:立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一伏
时间:2016年8月16日-8月25日
特点:白天阳光剧烈,早晚较凉快,容易生病!
秋老虎发威
白天阳光剧烈,早晚比较凉快,人们往往不适应天气忽冷忽热,所以很容易引起感冒、上火、燥热等症状。尤其是小孩子,抵抗力比较低,家长们更要时刻注意!
严防秋老虎1食物重清补,莫贪寒凉食
天气一热,小孩子就会变得没有胃口,所以饮食要清淡些,可以适量多吃祛湿热、健脾胃的食物,比如小米、山药、茯苓,还有红豆、扁豆等豆类食物。此外,小孩子总会吵着嚷着要买冷饮、雪条生冷食物,吃太多对身体也是不利的,妈妈们要节制孩子!
2吹空调要把握好“度”
小孩子是最受不了热的了,天气炎热晚上经常睡不着,这时候肯定会选择空调、电扇等解热,但是夏季空调一定要把握好度,不能盲目贪凉,对着空调直吹,也不要经常进出空调房,内外的差异会很容易引起感冒哦!
对付秋老虎食疗1、绿豆粥消暑解渴
绿豆可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。
不过要注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也不宜大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
2、酸梅汤生津止渴
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可保健强身,是暑热天里不可多得的保健饮品。
3、鲤鱼祛湿消肿
温热潮湿的季节,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被人体消化吸收,包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
4、鸭肉滋阴养胃
天气一热,吃肉可能会让人觉得很油腻,而且人体消化功能会比较差。因此,在肉类的选择上可以选择性质偏凉或是性平的肉。俗话说“防苦夏吃吃鸭”,鸭肉不仅补充营养,还能滋阴养胃,一举两得。
5、西红柿增强免疫力
西红柿能够帮助孩子开胃,而西红柿富含抗氧化剂番茄红素,还能增强免疫力,此外,每天摄入15毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
另外,因为“秋瓜坏肚”,所以西瓜应该少食,以免损伤脾胃。
保持好心情除了防暑降温之外,闷热的天气最容易让人心烦不宁、思绪杂乱,这时候,家长们应该有意识避开这种不良情绪,因为抱有心烦的情绪很容易对孩子发火哦,记得要保持心情愉快!
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