孩子长大后的这些“毛病”,多半是儿时埋下的病根
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脸色发黄,瘦弱不堪,整天喊没劲儿;小小年纪就嚷嚷着腰疼、脖子疼;视力突然下降,就这么近视了;天天肚子疼,不爱吃饭;……脸色发黄,瘦弱不堪,整天喊没劲儿;小小年纪就嚷嚷着腰疼、脖子疼;视力突然下降,就这么近视了;天天肚子疼,不爱吃饭;……
很多家长会认为这是课业压力大造成的,其实孩子的很多毛病都是小时候种下的“病根儿”。
睡不够
个头矮
睡眠是影响身高的关键因素,尤其表现在幼儿时期。研究表明,入睡后2小时分泌的生长激素几乎占到每天分泌量的一半。
美国埃默里大学学者进行跟踪调查后发现,贪睡的婴儿每多一次睡眠,身高增长可能性增加43%;每多1小时睡眠,这种可能性增加20%。
建议
1岁以下婴儿每天应睡足16小时;1~3岁幼儿每晚睡12小时,白天两三个小时;3~6岁儿童每天睡10~12小时;小学生则是9~10小时。
吃饭快
代谢乱
《生命时报》发起的网络调查显示,2743人中有43%的人“每天最短一餐”仅用5分钟。
专家提醒,吃饭过快,会使大脑还来不及提醒胃肠接收食物,胃就一下子被塞满,不仅易导致肥胖,还会带来消化代谢功能紊乱等疾病。
建议
吃饭时别催孩子,别跟孩子比谁吃得快,要纠正他们吃饭不专心的行为。
可根据孩子的饭量规定一个较合适的用餐时间,如半小时,帮他们控制吃饭速度。
老吃凉
消化差
发表在《美国胃肠病学杂志》上的一项最新研究发现,气温升高后胃肠道疾病的发生率每天增加接近5%,这与饮食太凉脱不了关系。
儿童的胃肠道比较娇弱,冷热适应能力差,过多进食冷饮或水果会使胃黏膜血管收缩,时间久了,容易导致肠道功能紊乱。
建议
冰箱里的水果和酸奶取出后放1小时,等凉气散后再给孩子食用;凉性的东西包括秋梨膏、绿豆汤、西瓜汁等,也要适量食用。
吃零食
慢性胃炎
非营利性机构“爱地球”在一项调查中指出,中国1/10的儿童每天食用含添加剂零食3次以上,6%的儿童每天饮用饮料超过3瓶。
专家指出,零食易让孩子产生饱腹感,该吃饭的时候不吃,饿了又拿零食充饥,长大后得慢性胃炎和功能性消化不良的几率大大增加。
建议
要吃零食也得选健康的,如营养麦片、水果、奶酪、酸奶等,而方便面、火腿肠、果冻、速溶奶茶等最好不吃;
吃零食的时间最好固定在两餐之间,即上午10点和下午3点左右,吃的时候最好坐在桌子前。
玩电子产品
颈椎病
据统计,颈椎病近些年发病率明显上升,并呈低龄化趋势,目前国内最小的颈椎病患者仅7岁。
长时间玩电子产品,会改变颈椎生理曲度,容易发展成颈椎病。颈椎问题是长时间的不良习惯导致,甚至从娃娃阶段就埋下了病根。
建议
虽然让孩子完全与手机、电脑隔绝并不现实,但应保证不让4岁以下的孩子接触;
即使玩也应严格控制接触时间,一天最好不超过半小时;
玩手机、Pad时,眼睛要与屏幕保持适当距离,不能坐姿不正或总保持同一姿势。
爱任性
血压高
两句话不对就撂挑子,遇上点挫折就一蹶不振……长大后的性格问题多是家庭教育不当造成的;同时,研究发现任性对身体的影响也很大。
美国爱荷华大学一项心理研究发现,遇挫和受压会促进体内应激激素皮质醇分泌,长此以往,会导致体重增加、血压升高。
建议
让孩子多和同龄人在一起,孩子间不会一味迁就,能让他明白以自我为中心是无法和别人相处的,从而渐渐形成良好的社会适应能力。
好好养孩子,别在儿时就埋下这些病根。
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