宝宝到底怎么睡才正确 宝宝正确睡姿

宝宝们睡觉的姿势有时候会是特别奇怪的。家长看到后可能会觉得特别可爱，甚至觉得是好笑的。但其实，孩子保持正确的睡姿是很有必要的。

宝宝们睡觉的姿势有时候会是特别奇怪的。家长看到后可能会觉得特别可爱，甚至觉得是好笑的。但其实，孩子保持正确的睡姿是很有必要的。

近期，一则"婴儿趴睡窒息"的消息在妈妈群引起轩然大波：

据网上曝光的聊天记录，4月16日下午，一名新手妈妈在某“睡眠引导群”上传了一段视频，说自己3个月大的女儿在练习趴睡时哭得很厉害，于是在群里问了一下所谓的“老师”，却又担心自己进去会导致“睡眠引导”失败。

可惜，群里的“老师”并未回复她多次的提问。

下午1点57分，这位妈妈听到宝宝脸抵在床上的声音，着急地在群里求助。热心的群友积极支招，还有人答“不是大哭就没事”......

在热心网友的“帮助”下，这位妈妈继续在门外焦急等待，直到孩子的哭声从撕心裂肺变成了毫无动静。一条鲜活的生命，就这么没了......

消息一出，很多网友都愤怒了：

“两小时哭啼不止都不去看，竟然相信一帮从未谋面的陌生人！”

“孩子哭几个小时这妈都能忍着不去看，心太狠！”

“哎，可怜了宝宝，作为新手妈妈我已经不能用语言表示愤怒了！”

那么，3个月的宝宝，真的需要“解锁趴睡”吗？

答案是：不需要！

在原国家卫计委2017年发布的《0~5岁儿童睡眠卫生指南》中，曾明确指出：1岁以前的宝宝，不要趴着睡！

这是因为，1岁内的婴儿对自己身体的控制能力还很弱。如果趴睡，宝宝很可能不会转动头部以确保自己的呼吸顺畅，也容易出现因口鼻被遮挡而窒息的情况，甚至造成婴儿猝死综合征（SIDS）的发生。

婴儿猝死综合征（SIDS）是什么？它是指1岁以下婴儿突然发生的死亡，俗称“摇篮死”，一般发生在婴儿睡觉时，尤其是半夜到凌晨6:00，年龄不到6个月的宝宝更容易中招。

婴儿猝死综合症对爸妈来说无疑是一场噩梦，所以帮宝宝选择一个合适的睡姿，并进行科学引导非常重要。

宝宝哪种睡姿更安全？

在选择宝宝睡姿的时候，妈妈们应结合宝宝的年龄和身体状况进行周全的考虑后再做决定，以免酿成大错。一般情况下，宝宝的睡姿最好是仰卧和侧卧交替进行，尽量避免趴睡。

1、仰卧

优点：仰卧是降低婴儿猝死综合症的最佳方式，同时可以使全身肌肉放松，对宝宝的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。而且，家长还可以随时观察宝宝的面部睡眠状态，给予及时的呵护。

弊端：1岁以内的婴儿容易回奶，在睡眠中可能堵住宝宝的口鼻，阻塞呼吸道，引发窒息。另外，长期仰睡还容易把宝宝头型睡扁，影响脸型。

2、侧卧

优点：侧卧最大的优势在于可以防止宝宝在睡眠中因回奶引发窒息的情况，身体侧卧，小脸转向一边更为安全；而且，也不会使宝宝的枕骨(后脑勺)受到挤压，防止出现扁头。

弊端：侧睡其实也不完全安全。有数据显示，当宝宝侧睡姿势压迫到胃时，猝死的风险会升高到仰卧姿势的8.7倍。更重要的是，侧卧不是一个稳定的睡姿，孩子容易从侧卧变成趴睡，增加SIDS的风险。建议家长监护下进行。

3、趴睡

优点：宝宝会觉得有安全感，容易睡得熟，不易惊醒。趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐和窒息，消除宝宝的胀气。

缺点：趴睡不仅容易导致窒息，而且趴睡状态下宝宝呼出的二氧化碳易被宝宝再次吸入，容易产生低氧血症及高碳酸血症，增加发生婴儿猝死综合征的危险。根据研究数据统计，新生儿趴睡猝死的风险是仰睡的2.3~13.1倍！

怎样才能让宝宝睡个好觉？

孩子安全无小事！今天，童童就来给各位家长介绍一下如何为孩子创造良好的睡眠环境，并排除安全隐患，让娃睡个舒适的觉。

1、6个月前同房照顾

母婴同床是婴儿猝死综合症的重要危险因素，除了容易引发猝死外，还存在着很多风险，比如宝宝头部被卡在床头缝隙间、成人翻身伸腿伸胳膊压到宝宝导致窒息等等。

建议：妈妈可以把宝宝抱到床上喂奶或安抚，睡前再把宝宝放回婴儿床。这种做法，至少持续到宝宝6个月，甚至1岁。

2、选择合格和规定的婴儿床

婴儿床是宝宝温暖的“小窝”，可如果不加注意就会成为危险之地，因此家长要对婴儿床格外小心。以下几点温馨提示可以mark一下。

温馨提示：

1）在婴儿床的选择上，床栏的间隙建议<6cm。

2）床垫大小和床相同，最大空隙不要超过两指；同时，应软硬适中，不宜过于柔软。

3）围栏高度建议≥孩子身高的3/4，宝宝不易掉下床。

4）别买一边护栏可以放下来的婴儿床，以防护栏松动宝宝栽到地上。

5）不建议使用防撞垫(床围)，可能增加孩子窒息、缠伤或被卡的风险。

3、拿走床上各种杂物

有的家长习惯在宝宝床头堆放一些毛绒玩具、抱枕、毯子，或者是宝宝穿过的衣物等，这些东西很容易覆盖到宝宝面部，有导致窒息的风险。

4、睡前哼个小曲助眠

家长给宝宝哼唱一首舒缓的歌曲，可以帮助宝宝更快进入梦乡。而且，时间一长，宝宝一听这首催眠曲，就自然会形成“该睡觉了”的条件反射。

5、哭闹不止，警惕疾病可能性

当孩子出现哭闹不止、睡不安稳的情况时，在排除环境因素（如冷、热、饿等）后，家长也要警惕疾病可能性。家长可以观察宝宝是不是小脸通红、肚子鼓鼓的，小心可能是小月龄婴儿常见的肠胀气或肠绞痛。妈妈喂奶后可以竖抱或飞机抱，给娃拍嗝，并经常给宝宝按摩小肚子，帮助宝宝排出胃肠里的气体。

通过以上参考，希望各位爸妈可以科学正确地引导宝宝睡眠。最后，希望每个宝宝都能睡个好觉~