超详细“捏脊”方法，妈妈会捏脊，宝宝少生病

宸妈我经常给宸宝捏脊，从他满月后就开始，他如今能吃能长发育很好，大概捏脊的功能也能占上几分。

什么是捏脊?

捏脊是指用指法连续捏拿脊柱部肌肤，以防治疾病的一种推拿方法，属于小儿推拿术的一种。

人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。

该疗法比较适合应用于小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病。

对于健康的孩子，捏脊可使其五脏六腑功能更快地趋于完善，并可通过提升其脏腑功能和加强全身气血运行间接达到增智的效果。

此外，对于小儿的一些怪癖如特别胆小、爱哭，咬指甲，脾气暴躁等也有明显改善的效果。实验室检查也证实，捏脊可提高小儿的免疫功能。

捏脊方法：

捏脊的方法拇指指腹与食指、中指指腹对合，拇指在后，食指、中指在前，两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，自尾骶部开始，

一直捏到项枕部为止，一般重复5遍，一般每天或隔天捏脊1次。

在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”。每捏3次提一下，称“捏三提一法”;也可以单捏不提。其中，单捏不提法刺激量较轻，“捏三提一法”最强。

注意事项：

捏脊时，最好是晨起时或晚睡时捏脊，不要在饭后一小时内捏脊，不要在小儿哭闹或睡着时捏脊。

施术时室内温度要适中，手法宜轻柔。若以预防保健为主，可每日一次，每次三至五行，可“五捏一提”，亦可单捏不提。

体质较差的小儿每日次数不宜过多，每次时间也不宜太长，以3-5分钟为宜。

当小儿出现如感冒、急性腹泻等急性疾病时，不适宜行捏脊疗法，需清除病邪后才能行捏脊疗法。