孩子多高才算正常?最新身高标准表。
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每当很多小朋友在一起玩的时候,妈妈总会不自觉的比较孩子的身高。只要宝宝比别的小孩稍微矮了一点,不少妈妈就会开始焦虑自己的小孩是不是身材矮小,这也是很自然的现象。
孩子多高才算正常?最新身高标准表。
我们都知道,每个家长都不希望自己孩子的个子太低,都希望孩子的个子高一些好,特别是男孩的父母,更加希望自己的孩子长成一个大高个。但是根据调查显示,我国的青少年的身高还有很多都达不到标准。
对于这问题,很多妈妈也是操碎了心,特别是有的孩子体检时,医生都说宝宝身高体重不达标,搞得家长也很郁闷,但是体检完,各方面的营养补充都正常,找不到具体原因。所以,遇到这种不达标的情况,也不要着急,有的宝宝,在某个阶段生长的比较缓慢而已。
以下对照表,给家长们提供标准身高参考。当然这个数值也是一个区间值,不是百分百的,因为除了基因和人体因素之外,营养、喂养方式和医护等对孩子的成长影响起着非常大的作用。这份儿童成长标准对儿童的体重、年龄、身高三者之间的关系进行了分析,并给出了相应的量化指标。根据这些指标,大家可以从一定程度上就能知晓孩子是否存在营养不良,也可及早发现诸如营养不良或肥胖症等问题。
那么,孩子的身高究竟会受到哪些因素的影响呢?
一>>>基因的影响
父母的身高会决定孩子的身高,可以说是非常的重要,但是还有一点大家要清楚,孩子的身高除了和父母遗传有关,还和爷爷奶奶和外公外婆有很大的关系,总之,基因会影响孩子长多高。
二>>>后天的影响
如果说先天的基因很重要,那么后天的发育也是必不可少的,很多孩子的身高虽然是靠着基因决定的,但是后天发育也是占了很重要的因素。如果孩子小时候的营养不良或偏食,就会很容易导致孩子的脾胃失调,不但会导致生长缓慢,而且还会使身体产生各种各样的疾病,影响身高的正常成长。
通过上面表格中这些统计数值为参照,当孩子已处于中下或者矮小就要引起注意了,及时管理孩子身高,不留遗憾。
>>>补钙最重要,维生素D也不可少
说到补钙,相信大家都很熟悉,但单纯补钙吸收很有限。更好帮助孩子的钙质吸收还要补充维D,维D帮助人体吸收钙和磷,建立和保持强劲的骨骼和牙齿,补充维生素D是一辈子都应该坚持的事。适当的日晒可以满足人体对维生素D的需要。每天最好保持15-20分钟无防晒措施的''裸晒'',当然要尽量选择在下午或者傍晚眼光不太强烈的时候。
>>>还有哪些方法可以让孩子快速的长高呢?
一>>睡眠要充足
我们都知道充足的睡眠是很重要的,而且只有在睡觉的时候,身体里面的激素才是分泌最旺盛的,一般来说,在晚上的22点到凌晨的2点,都是人体快速生长的阶段。
所以家长们就一定要督促孩子在这个时间段里面睡觉才好,最佳的睡眠时间在晚上十点之前,年龄小的孩子在晚上九点半睡是最合适的,一定要保证好睡眠时间。
二>>经常运动
孩子的运动一定要合理才可以,不能运动时间过长或者运动时间过短,时间过长会对孩子身体造成一定的负担。但是运动的时间太少,又会使孩子得不到充分的锻炼。我们都知道,只有在运动的时候,全身上下的每一个细胞才会动起来。据统计,多跳绳,对孩子的骨头发育都是特别好,是很不错的运动项目。
三>>养好脾胃
脾胃一定要养好才可以,只有把脾胃养好了,身体发育才会好,我们都知道,脾胃是身体很重要的器官,可以很好的促进体内的乳酸菌的繁殖,这种物质是可以很好的促进消化系统的分泌,才能吃得好,营养自然就跟得上,孩子的个子才不会低。脾胃好了,吸收能力也就变得强了,对孩子长高也是起到很关键的帮助。
四>>营养要全面
有些家长认为只要孩子个子长得高,觉得孩子吃肉多了就会长高个,其实并不是这样的。只有营养均衡了,孩子才可以长得高,在孩子生长发育的时候,一定要吃一些含蛋白质多的食物,还有钙铁锌硒这些元素,而且一定要多吃一些水果和蔬菜,这样才会给孩子一个好的生长环境。
饮食上:
含蛋白质含量丰富食物: 鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等;
含钙、磷丰富的食物:牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带和紫菜等;
禁忌1:零食。零食种类特别是高糖和高热量的垃圾食品、快餐;
禁忌2:盐。不要超过食盐标准量,超过也是增高的天敌。
宝宝在成长阶段食盐摄入量标准:
1.出生6个月以内的宝贝,每天钠的摄入量不应超过200毫克,换算成食盐量就是0.5克,这包括其他食物中含有的钠。
2.1岁之前,宝贝每天的食盐量不应超过1克。
3.1~6岁时,宝贝每天的食盐量不应超过3克。
4.7~10岁时,宝贝每天的食盐量不应超过5克。
小习惯可坚持:
? 坚持喝牛奶,建议早餐之后再喝牛奶,切忌空腹喝纯奶。
? 坚持运动,跳高和跳绳可以坚持练习,双腿跳和单腿跳轮流跳,这样有助于骨骼的拉伸活动。
? 在睡觉前,可以躺在床上伸懒腰,尽可能的将腿向下伸,将头向上伸。
总之,孩子不是一两天就可以长高的,家长们一定不要拔苗助长,要按照孩子的生长规律来,不要心急,要让孩子摄入的营养均衡才可以。
温馨提示:只要宝宝身体健康,身高体重就是上下偏离一点数值也很正常,宝妈也不用过度担心的。
陪孩子一起成长,是义务,亦是责任,陪孩子一起成长,是经历,亦是成熟,陪孩子一起成长,是幸福,亦是快乐。
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