如何让孩子主动早睡觉!
本文已影响1.32W人
本文已影响1.32W人
晚睡对孩子的影响
▌不利于身高、体重的发展
夜间是生长激素分泌的高峰期,孩子如果错过了这段时间,生长激素分泌的少了,自然影响到身高发育。而且晚睡的结果,大多数会导致晚起,那孩子白天接受日晒的时间就会减少,少了日照中的维他命D,也不利于身高发育。
晚睡晚起的孩子,很多都会不吃早餐,有的甚至连午餐都省了,什么时候醒了什么时候吃,这样很容易导致孩子营养不均衡,而且身材偏瘦小;当然,还有另外一个极端,就是有的孩子玩到很晚才睡,玩到半夜的时候饿了,就会吃很多东西才睡,这样不仅会不易消化,而且很容易发胖。
▌抵抗力差
人体在睡眠状态下时,各个器官开始修复,免疫力也会得到提高。相反,如果孩子长期晚睡,免疫力下降,必然容易受病毒、细菌的侵袭,容易生病。
其实,晚睡就是一个恶性循环,久而久之就形成了习惯。就好像抽烟喝酒一样,很难戒掉。但只要做好这3件事,不用家长哄,孩子乖乖上床早睡觉!
1规定一个时间,时间到了必须睡不要指着孩子玩累了自己就知道睡觉,要知道,在孩子玩累的这个过程中,是以消耗掉孩子全部精力为代价的,这样对孩子的身体很不好。而且在孩子睡觉之前,会有一段过度亢奋的阶段,控制不好很容易使孩子失去最佳睡眠时间,最后导致晚睡。
建议给孩子规定一个睡觉时间,作为一个“死规定”,除非有特殊情况,平时到了这个时间就必须得去睡觉。比如规定孩子9点要上床睡觉,那么8点半的时候,就要试着让孩子静下来,进行睡前准备了。
2睡前避免激烈运动进入睡前准备阶段时,不要再让孩子看动画片、玩游戏了,这只会让孩子的大脑处在兴奋之中。大人需要多花点心思,尽量形成一个固定的模式,比如给孩子讲睡前故事,听听舒缓的音乐,安抚孩子的情绪,给孩子营造一个安静平和的睡前环境,目的就是要让孩子知道,安静下来以后就该睡觉了。
千万别让孩子晚睡!晚睡让孩子性早熟,长不高!
如何培养孩子学习主动性!
怎样养成孩子早睡早起的习惯 如何调整孩子早睡早起
如何让宝宝早点睡觉
如何让孩子睡觉不蹬被子 小孩踢被子着凉后补救
五年如一日,我是如何让儿子早睡早起的
如何让孩子从语言模仿到主动表达?
您有秘笈待领:如何让孩子主动学习?
如何让孩子爸主动看娃,有什么好方法?
如何让孩子21点前睡觉 怎么让孩子早睡
这4个方法治好8类不爱睡觉的孩子!快让孩子睡个安稳觉
如何让孩子学会主动收拾自己的物品
如何让孩子主动承担家务,培养责任感?
孩子学习缺乏自觉性怎么办?家长该如何引导孩子主动学习
白天不让孩子睡觉,小心会让孩子变傻!!!
如何让孩子养成独立睡觉的习惯
怎么让孩子自主睡觉
如何让孩子主动学习?父母做这3件事特有效
【如何让新生儿睡得安稳】如何让宝宝睡觉踏实 怎样让宝宝睡得踏实
家长们如何让孩子心甘情愿地主动学习?