宝宝很胖怎么减肥??不如这样“减减肥”!
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宝宝很胖怎么减肥?宝宝很胖能节食吗?早就过了以胖为美的时代了,你还说小娃娃胖一点才可爱呢?过去,胖娃娃难得一见,所以才那么稀罕。其实宝宝胖乎乎的不好,下面看看儿童肥胖要如何减肥?
现在,肉墩墩的小朋友到处都是,让人看了很忧虑……原因就在文章里:
提问
我家宝宝出生几个月就长得很快,比别人家的宝宝看起来都“大”。这种肥胖的现象会对宝宝的健康有什么危害吗?
回答
答:2 岁之内的婴幼儿出现肥胖的迹象,往往是身高、体重同步增长,表现出比同龄儿童“大”。
现在,儿童肥胖人数正在逐年增加。
婴儿出生后头几个月内,体重的迅速增加可能会影响到日后健康,增加罹患其他非传染性疾病的风险,这些疾病包括高血压、肥胖、非胰岛素依赖型糖尿病或冠心病等,但这种影响在生命早期却不会显现。
婴儿早期生长过速与肥胖
婴儿早期并非长得越快越好,婴儿生长过速,指的是婴儿身高和体重增长速度过快。
1.不良后果
2 岁之内婴幼儿生长过速会促使体内胰岛素及胰岛素样因子分泌增加,导致脂肪细胞分化增加,体内脂肪细胞数量增多,形成今后肥胖的基础。
生长过快容易增加成年后发生心血管疾病的危险,对长远健康不利。相反,较慢的生长反而有利于婴儿今后的健康。
2.处理方法
为降低婴幼儿早期生长过速,增加运动非常重要。婴幼儿最大的运动负荷就是“趴着”。趴着不仅可增加孩子运动负荷,还可通过训练四肢协调,促进神经系统发育。
很多时候不是孩子运动能力不行,而是家长怕孩子累着,限制他们运动。实际上趴着不仅绝对累不着婴儿,还可缓解肠绞痛带来的腹部不适。
3.儿童的肥胖现状
儿童期肥胖是成人健康的杀手。目前中国孩子肥胖比例明显增加,这与家长的喂养观点和不科学的期望值有关。
蛋白质摄入过多是引起肥胖的原因之一,蛋白质过多会刺激体内胰岛素和胰岛素样因子 -1 分泌增多,早期促进婴幼儿身高、体重同时增长,同时也刺激了脂肪细胞分化过度,形成成人肥胖基础。
从食物中摄取优质蛋白质,就能满足身体的需要,不要轻易给孩子“补”蛋白粉,保证每餐中蛋白质食物,鸡蛋、肉等不要超过总量的 1/4。
4.如何“减肥”?
对生长已经超标或者说“肥胖”的婴儿,不是靠“节食”来控制体重增长。
首先,家长要确定目前喂养方式和频度是否合理。若婴儿有肠绞痛问题,会出现哭闹增多现象,并不是所有婴儿哭闹都是饥饿所致。
开始添加辅食后,家长可以给孩子提供一些饱腹感较强的食物,而不是单纯让孩子少吃,单纯的少吃不仅会影响孩子情绪,还会影响到孩子的心理发育。
另外,平时可以让孩子尽量多运动,通过多消耗来达到减肥的效果。
家长朋友们要警戒孩子的生长速度,依据婴幼儿、儿童生长曲线纵向了解孩子的生长速度,不要横向与其他同龄孩子比较。预防肥胖从小开始,适当运动、合理饮食最为关键。
预防儿童肥胖不仅为了“体型”美,更主要的是预防成人期慢性疾病的发生。
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