这八个哄睡方法，宝宝和宝妈都能睡好觉

哄宝宝睡觉难吗？“天啦，我困得要死，小祖宗怎么还不睡？”每个妈妈在生娃后都曾有过这样的感受。小编分享的八个哄睡方法，你试过几个？

■ 宝宝良好的睡眠不仅影响着宝宝的生长发育，还影响着父母的身心健康和家庭和谐……你懂的，一个睡不好的宝宝背后通常有一个疲惫易怒的妈妈和同样疲惫、关系紧张的家庭。

■ 宝宝睡得好，全家才是真的好！

■ 为了让宝宝能睡好觉，爸爸妈妈真是操碎了心！八仙过海各显神通，想出了各种各样的哄睡大法，有的神奇、有的奇葩，春卷收集了8个，希望对哄睡你家宝宝有帮助。

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■ 对宝宝们来说，吸吮妈妈的neinei不仅能填饱肚子，还有很强的安抚作用。月龄小的宝宝吃着neinei很容易睡着，大概是母乳的安抚作用太强大了。这种方法对妈妈来说很省事，也最常用。

■ 需要提醒的是，不能让宝宝一直含着乳头睡觉，宝宝容易得龋齿，妈妈也有很大乳腺炎的风险。等宝宝月龄较大，需要建立宝宝自主入睡的规律。戒掉奶睡，其中靠谱的办法是让爸爸哄睡一段时间！可以使用的戒奶睡的道具是安抚奶嘴。

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■ 宝宝抱在怀里才能睡、轻轻摇着才能睡、满屋子走着溜着才能睡……很多妈妈会“半夜起来练习举重”，这样哄睡的妈妈们，你们不是一个人在战斗，春卷懂你！

■ 有些宝宝在妈妈怀里的时候，睡得那个安稳啊，只要一放下，立刻就醒，俗称“落地醒”。落地醒让妈妈们不敢轻易把宝宝放下，有的足足要抱到孩子睡醒，不仅耗体力，手都要抱到断掉啊！

■ 宝宝喜欢抱睡因为妈妈的怀抱比较接近宝宝在子宫里的状态，被环抱、有温度，宝宝更有安全感。放下时，好像再一次离开子宫，敏感的婴儿会感觉到巨大的变化，因此就有了惊跳反应，可以通过改善放下的方式来改善。

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■ 经育儿专家科学验证，最利于宝宝生长发育的哄睡方式不是奶睡，不是抱睡，而是拍睡。很多睡眠专家推荐的婴儿入睡方式中，拍睡常常占据首位。

■ 到底怎么拍？月龄小的宝宝可以睡抱着轻拍入睡再放下，月龄大的宝宝可以妈妈一只手放在宝宝肩部，另一只手放在宝宝臀部，采用双手同时轻拍的方式，或者通过观察找到一个宝宝觉得舒服的拍法。春卷试过边拍边发出嘘声，一小时过去了，我自己快嘘断气了……

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■ 睡前父母哼点催眠曲对不仅对宝宝睡觉有助眠的作用，还能让宝宝感受到安全感。想象中的完美画面是宝宝躺在婴儿床里昏昏欲睡，妈妈坐在床前轻轻哼唱着，伴随着歌声，宝宝们最终抵挡不住这温柔攻势，甜甜睡了。可更常见的场景是爸爸妈妈用尽洪荒之力边唱边跳，循环唱个20遍，嗓子都哑了，宝宝却睁大双眼无辜地望着你，毫无睡意。

■ 这种哄睡法不一定对每个宝宝都有用，有的越听越想睡，有的越听越嗨！另外选曲要慎重！尽量选择旋律轻柔一些催眠神曲！听过的奇葩催眠神曲有《大悲咒》、《军港之夜》、《敢问路在何方》……高难度啊

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■ 白噪声就是一些规律的噪声，比如广播调到没台的频率时的吱吱声、电视一片雪花时的吱吱声、电风吹，吸尘器等工作时的规律噪声，这些声音在对付宝宝闹觉大哭的时候特别有效。

■ 为什么白噪声这么有用呢？据说因为宝宝在妈肚子里是很吵的，而这些白噪声就很像脐血流的声音，可以安抚宝宝的情绪，让宝宝找到在妈妈肚子里的感觉，自然就不哭闹了。另外，很多失眠的人都是用白噪声来治疗失眠的。白噪声哄睡最大的难点是，很多时候听着催眠的白噪声，父母会比宝宝先睡过去……

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■ 这是一种流传于民间的哄睡大法。哄睡时候从宝宝额头开始，从上往下轻轻抚摸宝宝，让他把眼睛闭上，不久宝宝就会打哈欠想睡觉了。春卷曾经见过一个视频，一位外国老奶奶用这种方法一分钟让宝宝入睡，不过这个也是见仁见智的。这种方法有点类似于给宝宝做抚触和按摩，有一定科学依据。

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■ 等宝宝稍微大点以后，可以在睡前给他们读一读绘本，讲讲故事，恩在听过5、6、7、8、9……遍后，能听困，慢慢入睡。

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■ 在各种哄睡大法里，装睡，是有口皆碑很好用的一种！宝宝睡觉时，你躺在他身边，不要说话，集中精神，平静呼吸，假装睡着。虽然宝宝会用手去抓你嘴巴、抠鼻孔、扇耳光、用屁股坐脸……等凶残的方式考验你，但请继续装睡，用邱少云般的毅力和影帝般的演技骗过宝宝。过一段时间后，宝宝自觉没趣，就慢慢倒下睡着啦。如果你不小心没忍住熊孩子的各种考验，那就再来一次吧……