新生儿体重多少正常

宝妈们希望自己的宝宝能够长得白白胖胖的，那么你知道宝宝应该多重才好呢？孕期应该怎么做才能生出正常体重的宝宝？

很多女性怀孕之后，家里的长辈为了能让孕妈生个大胖娃娃，就用各种各样的办法给孕妈进补。因为这些长辈觉得，生个大胖娃娃有面子，而且娃娃越胖越有福气，胖娃娃也比较聪明，以后能有大出息。其实这个想法是不正确的，胎儿在母体里面，有自己的发育规律，如果这个规律被打破，对孕妈和胎宝宝都是没有好处的。所以，想生一个健康，聪明的宝宝，就要尊重胎儿本身的生长规律。

一、胎儿出生时体重为多少最合适？

根据有关资料显示，新生儿出生时体重在3kg左右最为合适，这个体重范围的宝宝，是发育最好的。如果新生儿体重，太低于或太高于3kg都是不好的。因为新生儿的体重太轻，说明他发育的不够完善，包括大脑发育的可能都不够好，那这样的宝宝出生之后，无论是身体还是智力，都会比正常的小朋友差一些。而如果宝宝过重，则说明营养过剩了，这样的宝宝，在分娩的时候会非常的困难，很容易出现意外，而且出生之后，生病的几率也大于正常宝宝。

二、孕期应该怎么做才能生出正常体重的宝宝？

1、按时休息。现在很多年轻孕妈有熬夜的习惯，觉得晚上睡不好白天补眠也一样，其实不是这样的，怀孕期间，孕妈最好不要熬夜。因为在孕期，妈妈的身体负担加重，新陈代谢的速度会变快，体内各器官工作量会增加，晚上的时候就需要好好工作，白天才能正常的运转。如果孕妈晚上不睡，身体器官就得不到好的休息，很容易疲惫，会影响身体新陈代谢的速度，进而导致宝宝营养供给不足，出现发育缓慢的情况。所以，为了胎儿正常的发育，孕妈要早睡。

2、控制饮食。有些孕妈怀孕之后，就变成了“吃货”一枚，吃到喜欢的东西，就停不下来，而身边的亲友，觉得孕期需要大补，也不会阻止孕妈，让她每天都享受美食。孕妈这样吃下去，很容易体重失控，营养过剩的。孕妈补的太过，胎儿就容易变成巨大儿，体重超标。因此，孕期妈妈最好管住自己的嘴。

3、合理的运动。怀孕会让人变的慵懒，但希望孕妈能克服自己懒惰的心理，坚持做运动。因为运动可以增强你的耐力，提升你的身体素质，帮你控制体重，这些都有助于胎儿的发育，和未来顺利的分娩。

根据以上我们可以得知，体重适当的宝宝才最聪明，所以想要生个聪明、健康的宝宝，孕妈一点要记住这几点。